结论前置：邻居宅基地违建影响自家通风与采光，您完全有权依法去法院起诉维权。

一、法律依据与权利界定

根据《中华人民共和国民法典》第二百九十三条的规定：“建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。”这一条款明确为通风采光权提供了法律保护。通风采光权作为相邻权的重要组成部分，要求不动产的相邻权利人应遵循有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则处理相邻关系。因此，若邻居的违建行为妨碍了您房屋的通风和采光，即构成对通风采光权的侵犯。

二、侵权行为识别

要判断邻居的行为是否构成侵权，关键在于其行为是否妨碍了您房屋的通风和采光，并造成了实质性的损害。例如，邻居在宅基地上搭建的建筑物过高或过密，导致您房屋的采光时间大幅减少，或者通风受到严重阻碍，这些都可以视为实质性的损害。在这种情况下，您有权采取法律行动维护自身权益。

三、维权途径与步骤

1. 友好协商：

   • 首先，您可以尝试与邻居进行友好沟通，说明其行为对您房屋通风和采光造成的影响，并探讨可能的解决方案，如调整建筑布局或提供补偿。协商过程中，您可以考虑邀请居委会、物业等第三方调解，以促进双方和解。

2. 行政投诉：

   • 若协商无果，您可以向当地城市规划部门、建设部门或房地产管理部门提出投诉，请求其对邻居的违规行为进行调查和处理。在投诉时，您需要提供充分的证据，如违建的照片、视频资料，以及能证明房屋采光通风受影响的对比材料等。

3. 法律诉讼：

   • 当上述途径均未能解决问题时，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求邻居停止侵害、排除妨碍，并赔偿因此造成的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明邻居的违建行为对您的通风采光造成了实质性影响。

四、证据收集与准备

在维权过程中，证据的收集至关重要。您应准备以下关键证据：

• 房屋的原始设计图纸和现状照片、视频资料，以证明房屋原本的通风采光情况；
• 显示邻居行为影响通风采光前后状况的对比材料，如不同时间段的光线照射情况照片；
• 相关部门对邻居建设行为是否违规的认定文件，如城市规划部门的违建认定书；
• 如有必要，可聘请专业机构对通风采光受影响程度进行鉴定评估，以强化索赔依据。

五、赔偿标准与法律依据

在诉讼中，若法院判决邻居需承担赔偿责任，赔偿金额通常包括因通风采光受影响导致的房屋贬值部分，以及您为改善通风采光条件所支出的合理费用。具体数额将由法院根据实际情况和相关法律规定综合判定。

六、总结与建议

面对邻居宅基地违建影响自家通风与采光的情况，您完全有权通过法律途径维护自身合法权益。在维权过程中，请保持冷静理性，遵循法律程序，确保您的诉求得到公正处理。同时，积极收集证据，寻求专业法律支持，将有助于提高维权的成功率和效率。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。