面对邻居家违建影响自己家采光的问题，你可以从以下几个角度来维护自己的合法权益：
优先尝试友好沟通：
- 首先，你可以以平和、理性的态度与邻居进行沟通，明确表达违建对你家采光造成的影响，并尝试提出合理的解决方案，比如调整建筑结构或拆除部分违建。这种方式成本最低，且有助于维护和谐的邻里关系。
寻求第三方协助调解：
- 若自行沟通无果，你可以邀请双方都信任的第三方（如居委会、物业等）进行调解。第三方能够客观公正地协调双方利益，提高问题解决的效率。
依法向相关部门投诉：
- 在采取进一步行动之前，你需要收集充分的证据，包括现场照片、视频以及专业鉴定报告等，以证明违建对采光造成的实际影响。同时，准备好房屋的产权证明、建设规划许可文件等相关资料。
- 带着收集到的证据，你可以向当地城管部门和规划部门进行投诉。城管部门负责查处违法建设行为，而规划部门则依据城市规划规定对违建进行认定和处理。这两个部门会依法进行调查核实，并根据实际情况责令违建者限期整改或拆除。
- 如果对相关部门的处理结果不满意，或者认为其未依法履行职责，你可以在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼，要求相关部门依法处理违建问题。
通过法律诉讼维护权益：
- 如果协商和行政途径均无法解决问题，你可以以相邻权受到侵害为由，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼中，你需要提供充分的证据证明违建对你的采光造成了实质性影响，并要求违建者停止侵害、排除妨碍、恢复原状及赔偿损失。
- 在提起诉讼之前或诉讼过程中，你也可以考虑通过人民调解委员会等机构进行调解。调解作为一种柔性解决纠纷的方式，有时能够更有效地化解矛盾。
保持冷静与理性，预防措施并行：
- 在处理整个问题的过程中，你应保持冷静和理性，避免与违建者发生不必要的争执。同时，要积极配合相关部门的调查和处理工作，以便尽快解决问题并恢复正常的采光条件。
- 在等待问题解决的过程中，你可以采取一些改善室内采光的预防措施，如调整窗户位置、增加天窗等，以减轻违建对采光的影响。
综上所述，处理邻居家违建影响自己家采光的问题需要综合运用协商、行政投诉和法律诉讼等多种手段。通过合理合法的途径维护自己的权益，不仅能够有效解决问题，还能促进社会的和谐稳定。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。