关于盖房影响邻居采光的法律规定，核心结论如下：
盖房时若影响邻居采光，主要依据《中华人民共和国民法典》及相关技术标准来处理。根据法律规定，建造建筑物时不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照，这是处理此类纠纷的基本原则。
一、法律依据详解
《中华人民共和国民法典》第二百九十三条
- 条款内容：建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
- 解释：这一条款明确规定了相邻关系中关于采光权的基本原则，即任何新建或改建建筑都不得侵犯邻居的采光权。
《中华人民共和国民法典》第一千一百六十七条
- 条款内容：侵权行为危及他人人身、财产安全的，被侵权人有权请求侵权人承担停止侵害、排除妨碍、消除危险等侵权责任。
- 解释：若建房行为确实侵犯了邻居的采光权，邻居有权要求侵权人（即建房方）承担相应的法律责任，包括停止侵害、排除妨碍等。
《中华人民共和国城乡规划法》
- 相关条款：该法对建筑物的规划、设计和建设提出了明确要求，确保新建建筑不会对其他建筑的采光造成不合理的影响。例如，在城市、镇规划区内进行建筑物建设的，需申请办理建设工程规划许可证，并符合控制性详细规划和规划条件的要求。
- 解释：城乡规划法通过规划许可制度，对建筑物的布局、高度、朝向等进行规范，从而间接保护邻居的采光权。
二、技术标准依据
除了法律法规外，还有一些技术标准也用于确定采光权是否受到侵害：
《城市居住区规划设计标准》（GB50180-2018）
- 标准内容：对住宅的日照时数有明确要求，如大城市住宅日照标准为大寒日≥2小时，中小城市为大寒日≥3小时。
- 解释：这些标准用于评估新建或改建建筑是否满足采光要求，是判断采光权是否受到侵害的重要依据。
《民用建筑设计统一标准》（GB50352-2019）
- 标准内容：规定了不同气候区、不同朝向的建筑应满足的最小日照时数和建筑间距。
- 解释：该标准通过具体的技术参数，确保建筑物的采光质量，从而保护邻居的采光权。
三、处理流程与建议
当发现邻居盖房影响采光时，可以按照以下步骤处理：
友好协商
- 操作：首先与邻居进行友好沟通，说明其建房行为可能违反了法律规定，并对你造成了实际影响。提出合理的解决方案，如调整建筑高度、朝向等。
- 建议：在协商过程中，保持冷静和理性，避免激化矛盾。
第三方调解
- 操作：若直接协商无果，可向当地人民调解委员会申请调解，或借助村委会、居委会的威望和经验进行协调。
- 建议：调解过程中，可以邀请专业人士或律师参与，提供法律意见和建议。
向相关部门投诉
- 操作：向规划部门或建设部门投诉邻居建房违反规划要求或施工标准，影响采光。相关部门将调查核实，并采取相应措施。
- 建议：投诉时，提供详细的证据材料，如房屋照片、视频对比等。
法律诉讼
- 操作：若上述途径均无法解决问题，可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求邻居停止侵害、排除妨碍、赔偿损失。
- 建议：在诉讼前，收集充分证据，包括专业采光鉴定报告、购房合同及房产证等。必要时，可以寻求专业律师的帮助。
四、注意事项
- 保持冷静理性：在处理采光权纠纷时，应保持冷静和理性，避免采取过激行为导致矛盾升级。
- 证据收集与保留：及时收集和保留相关证据，以便在协商、调解、诉讼等过程中使用。
- 了解法律法规：熟悉相关法律法规和技术标准，以便更好地维护自己的合法权益。
总结：盖房影响邻居采光是一个涉及相邻关系的问题，应通过协商、调解、投诉和法律诉讼等多种方式综合解决。在处理过程中，应严格遵守法律法规和技术标准，尊重他人的合法权益，以和谐、理性的方式化解纠纷。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。