面对欠别人钱而被一直跟着的情况，首先需明确对方行为是否合法，再据此采取相应措施，同时应尽快寻求合理的还款方案。以下是对此问题的详细分析：
一、对方行为的合法性判断
合法的自力救济：
- 若债权人仅单纯地跟随债务人，目的是沟通还款事宜，且在跟随过程中未采取暴力、威胁、侮辱、诽谤等过激行为，也未限制债务人的人身自由，那么这种行为通常被视为正常的索债行为，不构成违法。例如，债权人在不影响债务人正常生活和工作的前提下，在公共场合以平和的方式与债务人协商还款计划，是合法的。
可能构成违法的行为：
- 侵犯人身自由：若债权人以拘押、禁闭或其他强制方法，非法剥夺债务人的人身自由，即构成非法拘禁罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条，此类行为将受到法律的制裁，包括但不限于有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，还将从重处罚。
- 侵犯隐私权：当债权人的跟随行为严重干扰债务人的正常生活，侵犯其隐私权时，如长时间在债务人的住所、工作场所附近盯梢，导致债务人精神痛苦和不安，这种行为构成对隐私权的侵犯。依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 实施软暴力：债权人在跟随过程中，若通过言语威胁、散布谣言等方式对债务人施加心理压力，造成恐惧、恐慌等不良影响，可能被认定为实施软暴力讨债的行为。根据相关法律及司法解释，此类行为同样属于违法行为，并会受到相应的法律制裁。
二、应对措施
积极沟通协商：
- 债务人应诚恳地向债权人表明还款意愿和当前经济状况，尝试通过协商达成合理的还款计划，以获得对方的理解和停止跟随行为。
寻求第三方调解：
- 如直接沟通效果不佳，可考虑邀请共同的朋友、家人或专业的调解机构介入，以缓和双方关系并推动问题的公正解决。
报警处理：
- 当债权人的行为已严重影响到债务人的正常生活和人身安全时，如言语威胁、限制人身自由等，债务人应立即报警。警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施。
通过法律途径解决债务纠纷：
- 债务人也可主动向法院提起诉讼，请求对债务纠纷进行公正裁决。在诉讼过程中，应按要求提供相关证据并进行答辩，法院将根据事实和法律作出判决，并确定合理的还款方式和期限。这一途径既能解决跟随带来的困扰，也能为双方提供合法合规的债务解决方案。
三、根本解决之道
- 无论采取何种应对措施，债务人都应意识到欠债需还的基本原则。应尽快制定并执行合理的还款计划，以从根本上解决债务纠纷，避免类似情况再次发生。
总结来说，面对因欠款而被他人一直跟随的问题，债务人应首先判断对方行为的性质，然后采取适当的应对措施，并积极寻求根本解决之道。在整个过程中，保持冷静、理智和合法合规的行为是至关重要的。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。