您好，非常理解您目前因欠款被人一直跟随的困扰。针对这种情况，我为您提供以下详细、清晰的建议，希望能帮助您妥善解决问题。
一、判断对方行为的性质
首先，您需要判断债权人的行为是否属于合法的自力救济，还是已经构成了侵权。
- 合法的自力救济：如果债权人仅是在一定范围内跟随您，未严重影响您的正常生活和工作秩序，且未采用暴力、威胁等非法手段，这种行为可能被视为合理的自力救济。
- 可能构成侵权：若债权人的行为严重干扰了您的日常生活和工作，如持续大声喧哗、长时间堵门、到工作单位吵闹等，甚至对您进行言语威胁、限制人身自由，则可能侵犯了您的隐私权、名誉权或构成非法侵入住宅等侵权行为。
二、您的应对措施
积极沟通协商：
- 诚恳地向债权人表明您的还款意愿和当前经济状况，尝试通过协商达成合理的还款计划，以获得对方的理解和停止跟随行为。
寻求第三方调解：
- 如直接沟通效果不佳，可考虑邀请共同的朋友、家人或专业的调解机构介入，以缓和双方关系并推动问题的公正解决。
报警处理：
- 当债权人的行为已严重影响到您的正常生活和人身安全时，应立即报警。警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施。
收集证据，法律维权：
- 在整个过程中，建议您收集并保留好相关证据，如跟踪视频、录音、聊天记录等。若沟通、调解和报警均无法解决问题，您可通过法律途径解决债务纠纷，向法院提起诉讼，请求对债务纠纷进行公正裁决。
三、根本解决之道
- 无论采取何种应对措施，您都应意识到欠债需还的基本原则。应尽快制定并执行合理的还款计划，以从根本上解决债务纠纷，避免类似情况再次发生。
四、注意事项
- 在处理此类问题时，请保持冷静和理智，避免与债权人发生不必要的冲突。
- 若债务本身存在不合理或违法因素，如高利贷、诈骗等，您应及时向相关部门举报，并寻求法律援助。
综上所述，面对因欠款而被他人一直跟随的问题，您应首先判断对方行为的性质，然后采取适当的应对措施，并积极寻求根本解决之道。在整个过程中，保持冷静、理智和合法合规的行为是至关重要的。希望这些建议能对您有所帮助。