结论前置：面对因欠款而被他人一直跟随回家的情况，你首先需要判断对方行为是否构成合法自力救济或侵权，并据此采取积极沟通、报警处理或通过法律途径解决等应对措施。同时，应尽快寻求合理的还款方案，以从根本上解决问题。
详细分析：
一、对方行为的性质判断
合法的自力救济：
- 在一定范围内，债权人跟随债务人主张债权，若未严重影响债务人的正常生活和工作秩序，且未采用暴力、威胁等非法手段，这种行为可被视为合理的自力救济。例如，债权人只是在你家附近等待，并未进行大声喧哗、堵门等行为，且表明只是希望与你协商还款事宜。
可能构成侵权：
- 若债权人的行为严重干扰了你的日常生活和工作，如持续大声喧哗、长时间堵门、到你工作单位吵闹，甚至限制你的人身自由等，则可能侵犯你的隐私权、名誉权或构成非法侵入住宅等侵权行为。这些行为不仅违反了法律，也严重影响了你的正常生活。
二、你的应对措施
积极沟通协商：
- 首先，应诚恳地向债权人表明你的还款意愿和当前经济状况，尝试通过协商达成合理的还款计划。你可以提出分期还款、延期还款等方案，以获得对方的理解和停止跟随行为。
报警处理：
- 当债权人的行为已严重影响到你的正常生活和人身安全时，如言语威胁、限制人身自由、长时间堵门等，你应立即报警。警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施，如警告、罚款或拘留等。
通过法律途径解决债务纠纷：
- 你也可以主动向法院提起诉讼，请求对债务纠纷进行公正裁决。在诉讼过程中，你需要按要求提供相关证据，如借款合同、转账记录等，并进行答辩。法院将根据事实和法律作出判决，并确定合理的还款方式和期限。这一途径既能解决跟随带来的困扰，也能为双方提供合法合规的债务解决方案。
三、根本解决之道
- 无论采取何种应对措施，你都应意识到欠债需还的基本原则。应尽快制定并执行合理的还款计划，以从根本上解决债务纠纷。你可以根据自己的经济状况，制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。这样不仅能避免类似情况再次发生，也能维护你的信用记录和声誉。
四、法律后果提示
- 如果债权人的行为构成侵权，你有权要求其停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。同时，如果债权人采取非法手段追讨债务，如暴力、威胁等，还可能面临刑事责任的追究。因此，在面对欠款纠纷时，双方都应保持冷静和理智，通过合法途径解决问题。
综上所述，面对因欠款而被他人一直跟随回家的问题，你应首先判断对方行为的性质，然后采取适当的应对措施，并积极寻求根本解决之道。在整个过程中，保持冷静、理智和合法合规的行为是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。