怀孕了厂里急辞职辞不了，你完全有权依法提出辞职，若工厂不同意，可通过合法途径来维护自己的权益。以下是从不同角度为你详细分析的解决方案：
一、明确法律规定，了解自身权利
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条的规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。这一规定同样适用于怀孕的女性员工。因此，从法律层面上讲，你拥有自主辞职的权利，只需按照法定程序履行通知义务。
同时，怀孕期间的女性员工享有特殊的法律保护，用人单位不得随意解雇。但这并不影响员工自己提出辞职的权利。所以，工厂以怀孕为由拒绝你的辞职申请是不合理的，也是违法的。
二、与工厂协商沟通，尝试友好解决
书面提交辞职信：
- 撰写一份正式的辞职信，明确表达你因怀孕身体原因需要辞职的意愿，并注明希望离职的日期。
- 通过EMS等可追踪的邮寄方式寄送辞职信至工厂，保留好邮寄凭证，并在凭证上注明“辞职信”字样，以证明你已履行提前通知的义务。
- 同时，保留辞职信的副本或发送记录作为证据。
友好协商：
- 在提交书面辞职信后，尝试与工厂的人力资源部门或相关负责人进行友好沟通，解释你辞职的原因和必要性，争取工厂的理解和支持。
- 可以提及后续工作交接等事宜，表明你会妥善处理离职相关事宜，以减少工厂的顾虑。
三、若协商无果，寻求外部帮助
向劳动监察部门投诉：
- 如果与工厂协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。
- 准备好相关证据，如劳动合同、工资条、书面辞职申请及邮寄凭证等，向劳动监察部门详细说明情况。
- 劳动监察部门在调查核实后，会依法责令工厂改正违法行为。
申请劳动仲裁：
- 若劳动监察部门的处理结果仍不能解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 填写仲裁申请书，并提交相关证据材料，要求确认你与工厂的劳动关系解除，并处理可能涉及的工资结算、经济补偿等问题。
- 仲裁是解决劳动争议的重要途径之一，整个仲裁过程相对规范、公正。
四、注意事项与证据保留
- 在整个过程中，你应特别注意保护自己的身体和情绪，避免过度劳累。
- 务必保留好所有与辞职相关的证据，包括劳动合同、辞职信、邮寄凭证、聊天记录、通话录音、工资条、工作证、考勤记录等。这些证据在后续的投诉或仲裁过程中将起到关键作用。
- 若工厂存在其他侵犯你合法权益的行为（如拖欠工资、未缴纳社会保险等），也可一并通过合法途径解决。
五、法律知识的普及与重要性
- 你在采取行动之前，应详细了解《劳动合同法》、《女职工劳动保护特别规定》等相关法律法规，以便更好地维护自己的权益。
- 法律知识的普及对于提高你的法律意识和自我保护能力至关重要，也有助于促进劳动关系的和谐稳定。
综上所述，怀孕了厂里不给辞职并不意味着你束手无策。通过了解法律规定、与工厂协商沟通、寻求外部帮助以及保留好相关证据等途径，你可以有效地维护自己的合法权益。如果你在整个过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。