若您因天天加班而希望被迫离职，核心前提是需证明公司存在违反《劳动合同法》的行为，且该行为已达到迫使您不得不离职的程度，此时您可依法主张经济补偿。具体操作及要点如下：
明确被迫离职的法律依据
根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位若存在“未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件”“未及时足支付劳动报酬”“未依法为劳动者缴纳社会保险费”“用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益”等情形，劳动者可解除劳动合同，并主张经济补偿。
若公司长期安排加班且未支付加班费（或未依法安排调休）、未提供必要的劳动条件（如超负荷工作导致健康受损），可能构成“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“损害劳动者权益”，您可基于此主张被迫离职。
收集关键证据
- 加班记录：保存考勤表、加班审批单、工作群聊天记录、邮件往来等，证明加班事实及频率（如“天天加班”的具体天数、时长）。
- 未支付加班费的证据：工资条、银行流水（显示未额外支付加班工资）、公司关于加班费的制度文件（若未明确支付标准或未执行）。
- 损害权益的证据：如因长期加班导致身体不适的医疗记录、公司未安排调休的书面通知、同事证言等。
- 沟通记录：与公司协商减少加班、支付加班费或调整工作安排的邮件、聊天记录（证明您已主动沟通但未解决）。
- 操作步骤
- 第一步：书面通知公司
以书面形式（如邮件、EMS）向公司发送《被迫解除劳动合同通知书》，明确说明离职原因（如“因公司长期安排超时加班且未支付加班费，违反《劳动合同法》第三十八条，现通知解除劳动合同”），并要求公司支付经济补偿。
注意：通知书需留存送达证据（如签收记录、邮件回执）。
- 第二步：申请劳动仲裁
若公司拒绝支付补偿，您可向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张：
- 确认劳动关系解除；
- 公司支付经济补偿（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资）；
- 补发未支付的加班费及未休年休假工资（如有）。
- 第三步：准备仲裁材料
包括身份证、劳动合同、工资记录、加班证据、被迫离职通知书等，确保材料完整、真实。
- 注意事项
- 避免主动离职：若未提前通知公司即离职，可能被认定为“自愿离职”，无法主张经济补偿。
- 时效性：劳动争议申请仲裁的时效为一年，自离职之日起计算，需及时行动。
- 协商优先：若公司愿意协商解决（如补发加班费、调整工作安排），可优先考虑，降低维权成本。
若您已具备上述条件，可依法主张被迫离职并要求补偿；若证据不足或公司行为未达法定标准，建议先通过协商或投诉（如向劳动监察部门举报）解决。 有具体问题可进一步向我咨询。