当公司强行给员工安排多工作时，这是一个涉及员工权益和工作生活质量的重要问题，需要妥善应对。以下是一些建议，希望能帮助你有效处理这种情况：
一、初步应对措施：积极沟通协商
了解原因：
- 首先，尝试与上级领导或人力资源部门进行沟通，了解增加工作量的具体原因和背景。
- 以平和、理性的态度询问，避免情绪化的表达。
表达关注与担忧：
- 明确表达你对当前工作安排的不满和担忧，强调当前工作量已经接近或超过你的承受能力。
- 强调过多的工作可能对工作质量和你的身心健康产生负面影响。
提出合理建议：
- 根据你的实际情况，提出合理的解决方案，如请求增聘人手、调整工作流程、延长项目交付期限或提供额外的补偿等。
- 展示你的专业素养和团队合作能力，提出建设性的意见。
保留沟通记录：
- 无论是书面还是口头的沟通，都应保存相关证据。
- 必要时，可通过邮件或短信形式确认并记录沟通内容，以备后续使用。
二、法律依据与合同检查
熟悉法律：
- 了解《中华人民共和国劳动法》及相关法律法规中关于工作时间、加班补偿等条款的规定。
- 确保公司行为没有违反法律法规的强制性规定。
检查劳动合同：
- 仔细审查你的劳动合同中关于工作量、工作时间及加班补偿等条款。
- 如果公司行为违反了合同约定，你可以据此提出异议并要求纠正。
三、内部调解途径
寻求工会帮助：
- 如果公司有工会组织，可以向工会反映情况，请求其出面调解。
- 工会作为员工权益的代表，通常会积极协助解决此类问题。
利用内部申诉机制：
- 根据公司的内部规章制度，提交申诉材料，清晰陈述问题、诉求及提供相关证据。
- 跟进申诉的处理进度，并积极参与调解过程。
四、正式法律途径
劳动监察投诉：
- 如果内部调解无果，可以向当地劳动监察部门投诉。
- 提交详细的证据材料，说明公司不合理增加工作量的情况。
劳动仲裁与诉讼：
- 如果劳动监察处理未能解决问题，或者你认为公司行为严重侵犯了你的合法权益，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 对仲裁裁决不服的，可以依法向人民法院提起诉讼。
- 注意仲裁时效和诉讼时效的规定，确保在法定期限内主张权利。
五、证据保留的重要性
工作安排记录：
工作完成情况记录：
- 通过工作日报、周报等形式详细记录你的工作内容、时长及成果。
- 这些记录可以作为你工作量的有力证明。
沟通记录：
- 保留与公司就工作量问题进行沟通的聊天记录、邮件往来等。
- 这些记录可以展示你的沟通努力和公司的回应态度。
六、总结与建议
公司强行增加工作量是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素来应对。首先，尝试通过积极沟通协商解决问题，提出合理的建议和诉求。如果沟通无果，可以寻求内部调解途径或正式法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，证据的保留至关重要，它是支持你主张的关键。同时，保持冷静和理性，避免情绪化的表达和行为，有助于更好地解决问题。