结论：没有休息日但月工作时长不超过176小时，这种工作安排是否合法以及是否需要支付加班费，需分情况讨论。

1. 关于合法性

• 合法情况：根据《劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。若用人单位通过合理安排工作班次和调休，确保劳动者在月工作时长不超过176小时（即平均每周44小时）的同时，也保证了劳动者每周至少休息1日，那么这种工作安排是合法的。
• 不合法情况：如果用人单位没有安排劳动者每周至少休息1日，即使月工作时长不超过176小时，也违反了《劳动法》中关于劳动者休息权的规定，因此是不合法的。

2. 关于加班费

• 无需支付加班费的情况：如果用人单位的工作安排既合法（即保证了劳动者每周至少休息1日，且月工作时长不超过176小时），又符合劳动合同或集体合同的约定，那么用人单位无需支付加班费。
• 需支付加班费的情况：
  • 工作日加班：如果劳动者在工作日超出8小时的工作时间，用人单位需按照不低于劳动合同规定的劳动者本人小时工资标准的150%支付加班费。但在此案例中，由于月工作时长未超过176小时，且未提及具体每日工作时间，若每日未超8小时，则不涉及工作日加班费。
  • 休息日加班：如果用人单位未安排劳动者每周至少休息1日，而是安排劳动者在休息日工作，且不能安排补休的，用人单位需按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的200%支付加班费。在此案例中，若用人单位未保证劳动者每周至少休息1日，则需支付休息日加班费。
  • 法定节假日加班：如果劳动者在法定节假日工作，用人单位需按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的300%支付加班费。这一规定与月工作时长无关，只要劳动者在法定节假日工作，就应获得相应的加班费。

具体计算（以休息日加班为例）：

假设劳动者月工资为W元，月工作天数为D天（若未保证每周至少休息1日，则D可能大于21.75天，即月平均工作天数），某休息日工作且未安排补休，则该日加班费计算公式为：

\(加班费 = \frac{W}{21.75} \times 200\%\)（若以月平均工作天数21.75天为基数计算日工资）

或更精确地，若已知月实际工作天数D和月工资W，则日工资为\(\frac{W}{D}\)，加班费为：

\(加班费 = \frac{W}{D} \times 200\%\)

建议：

• 对于劳动者而言，应仔细审查自己的劳动合同和用人单位的工作安排，确保自己的休息权和加班费权益得到保障。
• 若发现用人单位的工作安排违反法律规定或劳动合同约定，应及时与用人单位沟通协商，或向劳动监察部门投诉举报。
• 对于用人单位而言，应严格遵守《劳动法》等相关法律法规的规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间，确保劳动者的合法权益得到保障。

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