结论：根据您描述的情况，厂里在您还有一个月到退休年龄时提前通知您“下个不要上来”，这一行为是否构成“适退”（即是否属于合法解除劳动合同或退休安排），需分情况讨论，具体如下：

1. 若您已符合法定退休条件

根据《劳动合同法》第四十四条及《劳动合同法实施条例》第二十一条规定，劳动者开始依法享受基本养老保险待遇的，劳动合同终止。若您已满足以下条件之一：

• 达到法定退休年龄（男60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁，具体以地方规定为准）；
• 已办理退休手续并开始领取养老金。

厂里行为性质：此时劳动合同自然终止，厂里无需额外支付经济补偿。但若厂里未提前通知或未协助办理退休手续，可能涉及程序瑕疵，但不影响终止的合法性。

建议：

• 确认自身是否已满足退休条件（如年龄、社保缴费年限等）；
• 要求厂里出具书面终止通知，并协助办理养老金领取手续；
• 若厂里拒绝协助或存在其他纠纷，可申请劳动仲裁主张权益。

2. 若您尚未达到法定退休年龄

若您虽接近退休年龄，但尚未满足法定退休条件（如年龄未到、社保未缴满15年等），厂里提前通知“不要上班”可能构成以下情形：

（1）违法解除劳动合同

若厂里无正当理由单方解除劳动合同（如未提前30日书面通知、未支付经济补偿），则属于违法解除。根据《劳动合同法》第四十八条、第八十七条，您可主张：

• 继续履行合同：要求厂里恢复劳动关系；
• 赔偿金：按工作年限支付2倍经济补偿（如工作10年，赔偿20个月工资）。

计算公式：
赔偿金 = 工作年限 × 月工资 × 2
（月工资指解除前12个月平均工资，含奖金、津贴等）

（2）协商一致解除

若厂里与您协商一致解除合同，需支付经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。若您同意解除，建议签订书面协议明确补偿金额及支付方式。

（3）其他特殊情形

• 厂里停产、倒闭：若因经营困难提前解散，需按《劳动合同法》第四十四条、第四十六条支付经济补偿；
• 您存在过错：若您严重违反厂规或犯罪，厂里可合法解除且无需补偿。

建议：

• 要求厂里出具书面解除通知，明确解除理由；
• 收集证据（如工资条、考勤记录、解除通知等）；
• 若厂里拒绝支付补偿，可申请劳动仲裁主张权益。

3. 关于“适退”的特别说明

“适退”并非法律术语，可能指厂里基于您年龄接近退休而调整岗位或安排提前退休。若厂里未与您协商一致，擅自调整岗位或降低待遇，可能构成违法；若以“退休”为由强制解除合同，需符合法定退休条件。

总结：

• 若您已满足退休条件，厂里行为合法，但需协助办理手续；
• 若未满足条件，厂里可能违法解除，您可主张赔偿或继续履行合同；
• 无论何种情况，建议保留证据并咨询专业律师，以维护权益。

如有进一步疑问或需具体指导，可直接向我咨询。