针对原单位要求退回5年前违规发放的加班费是否可以不退还的问题，结论如下：

1. 从法律时效性角度分析：

   • 根据《劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。对于原单位要求退回5年前发放的加班费，若从发放之日起算已超过一年时效，且在此期间劳动者未提出异议或原单位未主张权利，那么从时效性上讲，劳动者有权拒绝退还。但需注意，若存在特殊情况，如原单位在时效期间内曾提出过要求但未得到响应，或存在其他中断时效的情形，则可能影响时效的判断。

2. 从加班费发放的合法性角度分析：

   • 若原单位发放的加班费确实存在违规情形，如未按照法定标准计算、未经过合法程序审批等，那么从法律原则上讲，违规发放的加班费应当予以退还。然而，这并不意味着原单位可以随时要求退还，尤其是在超过法定时效的情况下。
   • 若劳动者能证明加班事实的存在，且加班费的计算符合法律规定，只是由于原单位的内部管理问题（如财务错误、审批流程瑕疵等）导致被认定为“违规发放”，那么劳动者有权主张其应得的加班费，并拒绝退还。

3. 从实际操作与证据保留角度分析：

   • 在实际操作中，劳动者应保留好与加班相关的证据，如加班记录、审批单、工资条等，以证明其加班事实及加班费的合法性。
   • 若原单位提出退还要求，劳动者应首先核实该要求的合法性及依据，并可要求原单位提供详细的违规发放证明及计算依据。
   • 若双方无法达成一致，劳动者可考虑通过劳动争议调解、仲裁或诉讼等途径解决争议。

建议与风险提示：

• 劳动者在面对原单位要求退还加班费的情况时，应首先保持冷静，核实相关事实及法律依据。
• 若认为原单位的要求不合理或无法律依据，可拒绝退还，并保留好相关证据以备不时之需。
• 若双方争议较大，无法自行解决，建议及时咨询专业律师，通过合法途径维护自身权益。
• 需注意，即使加班费发放存在违规情形，劳动者也应积极与原单位沟通协商，寻求妥善解决方案，避免不必要的法律纠纷。

最后，每个案件的具体情况都有所不同，上述分析仅为一般性建议。若您面临类似问题，可直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律意见。