当面对用人单位提出的调换班（或调岗）要求，而您作为劳动者不同意时，可以按照以下步骤来处理：
一、判断调岗的合法性
首先，您需要判断用人单位的调岗要求是否合法。根据《劳动合同法》及相关规定，合法调岗通常包括以下几种情形：
- 协商一致：用人单位与您协商一致，并签订书面变更协议后，可以调整您的工作岗位。
- 生产经营需要：因企业转产、重大技术革新或经营方式调整等客观情况变化，导致原劳动合同无法履行，且经协商未能达成协议时，用人单位可能依法进行调岗。
- 您不能胜任工作：如果用人单位能提供充分证据证明您不能胜任当前工作，那么根据《劳动合同法》第四十条，用人单位有权进行调岗或培训。
若调岗不符合上述合法情形，如无正当理由调岗、调岗降薪等，则属于违法调岗。
二、采取应对措施
根据调岗的合法性，您可以采取以下应对措施：
协商沟通：
- 与用人单位积极沟通，表达您对调岗的顾虑和担忧。
- 尝试寻求双方都能接受的解决方案，如调整工作内容、提供培训或补偿等。
坚持原岗位工作：
- 如果调岗不合法或您未与用人单位达成一致意见，您有权拒绝调岗，并继续在原岗位上工作。
- 用人单位不得因此对您进行处罚或解除劳动合同。
考虑经济补偿：
- 如果用人单位坚持调岗，且对您的权益造成较大影响，您可以与用人单位协商解除劳动合同。
- 根据《劳动合同法》第四十七条，用人单位应按照您在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付经济补偿。
法律途径维权：
- 如果用人单位采取违法手段强迫您调岗或解除劳动合同，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 提供相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等，以证明您的权益受到侵害。
- 对仲裁结果不满时，您还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
三、注意事项
- 保留证据：在整个过程中，务必妥善保留与调岗相关的所有证据，以备不时之需。
- 理性维权：保持冷静和理性，避免采取过激行为或发表不当言论，以免对自身造成不利影响。
- 法律咨询：及时咨询专业法律人士，获取具体的法律建议和支持，确保您的维权行动合法且有效。
综上所述，当面对用人单位的调岗要求而您不同意时，应首先判断调岗的合法性，并根据具体情况采取相应的应对措施。在整个过程中，注重证据的收集和保存，保持理性态度，必要时寻求法律途径维护自身权益。