能找单位赔偿，但需要满足一定条件并遵循相应流程。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景与依据
根据《工伤保险条例》以及相关劳动法律法规，劳动者在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，或者因履行工作职责受到暴力等意外伤害的，应当认定为工伤。虽然“上班时长不科学导致身体受损”这一表述并不直接对应某一条具体的工伤认定条款，但如果能证明身体受损与过长的工作时间、不合理的排班制度等存在直接的因果关系，且这种损害超出了正常工作负荷下的合理预期，那么有可能被认定为工伤或至少单位需要承担一定的赔偿责任。
具体来说，如果因为长时间连续工作导致你出现了职业病（如颈椎病、腰椎病等因长期保持同一姿势工作引发的疾病，且该疾病被认定为职业病范畴），或者因为过度疲劳在工作期间发生意外事故导致受伤，那么这些情况都有可能被认定为工伤。
赔偿条件与流程
证明因果关系：
- 你需要收集证据证明身体受损与上班时长不科学之间存在直接的因果关系。这可能包括医疗证明、工作记录、排班表、同事证言等。
申请工伤认定：
- 如果符合工伤认定条件，你应尽快向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需要提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书等。
劳动能力鉴定：
- 工伤认定后，如果需要进行劳动能力鉴定（即评定伤残等级），你可以向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请。
协商赔偿或提起诉讼：
- 根据工伤认定和劳动能力鉴定的结果，你可以与单位协商赔偿事宜。如果协商不成，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼。
可能的法律后果与建议
- 如果认定为工伤：单位需要按照《工伤保险条例》的规定支付你工伤医疗费用、一次性伤残补助金、停工留薪期工资等。
- 如果未认定为工伤但存在过错：如果虽然未被认定为工伤，但能证明单位在排班制度、工作时间安排等方面存在过错，导致你身体受损，那么单位也可能需要承担一定的民事赔偿责任。
- 建议：
- 尽快收集相关证据，包括医疗记录、工作记录等。
- 与单位进行沟通，尝试协商解决。
- 如果协商无果，及时寻求法律援助或咨询专业律师，通过法律途径维护自己的合法权益。
特殊情况说明
- 如果是因为个人原因（如自身健康状况不佳、未按照单位要求进行休息等）导致的身体受损，那么单位可能不需要承担赔偿责任。
- 如果单位能够证明已经采取了合理的措施来防止员工因长时间工作而受损（如提供定期的休息时间、进行健康检查等），那么单位的赔偿责任也可能会相应减轻。
最后提醒，每个案件的具体情况都有所不同，因此在处理此类问题时，建议你直接向我咨询，以便我能根据你的具体情况提供更准确的法律建议。