针对您提出的“长期加班身体损害怎么赔偿”的问题，这是一个涉及劳动权益保护和法律责任认定的重要议题。下面，我将从工伤赔偿和民事侵权赔偿两个角度，为您详细阐述可能的赔偿途径和依据。
一、工伤赔偿途径
工伤认定：
- 如果长期加班导致的身体损害被认定为工伤，那么您将有权享受工伤保险待遇。
- 工伤认定通常需要用人单位在职工事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按时申请，职工或其近亲属、工会组织可在1年内提出。
赔偿内容：
- 一旦工伤认定成功，您将有权获得包括医疗费用、停工留薪期内的工资、伤残津贴等在内的工伤保险待遇。
- 赔偿的具体标准将依据相关法律法规和当地政策执行。
认定流程：
- 准备申请材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料、医疗机构诊断证明等。
- 社会保险行政部门将在收到申请后15日内进行审核，并在60日内作出工伤认定的决定。
二、民事侵权赔偿途径
侵权认定：
- 如果加班行为违反了法律法规的规定，并且与您的身体损害之间存在因果关系，那么您可以向用人单位主张侵权赔偿。
- 这需要您提供充分的证据来证明加班与身体损害之间的因果关系，以及用人单位存在过错。
赔偿内容：
- 民事侵权赔偿的内容可能包括为治疗和康复而支出的合理费用，如医疗费用、护理费用、营养费用等。
- 还包括因误工而减少的收入，以及其他因身体损害而产生的合理费用。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动法》，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，且对加班时长有严格限制。若单位违反规定，长期安排员工过度加班，可认定为侵权。
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位有保障劳动者身体健康的义务。若因长期违法加班损害员工健康，劳动者有权主张赔偿。
三、实际操作建议
收集证据：
- 保留与加班相关的证据，如加班记录、考勤表、工作邮件等。
- 收集身体损害的医疗证明，如诊断书、医疗费用发票等。
咨询专业人士：
- 在申请工伤认定或提起民事侵权诉讼前，建议咨询劳动法律师或专业机构，以获取更准确的法律意见和指导。
维护自身权益：
- 如果与用人单位在赔偿问题上无法达成一致，您可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。
综上所述，长期加班导致的身体损害可以通过工伤赔偿和民事侵权赔偿两种途径来寻求补偿。具体选择哪种途径，以及能够获得多少赔偿，将取决于您的实际情况、相关法律法规以及您所能提供的证据。希望这些信息能对您有所帮助，如有任何进一步的问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询。