您好，关于您离职后退保的问题，这通常涉及到退工手续和社保转出的办理。不同地区可能有些许差异，但我可以给您一个大致的办理流程和所需材料，并以深圳和上海为例进行说明。
一、退工手续和社保转出的一般流程
提交离职申请：首先，您需要向公司提交离职申请，并按照公司规定完成离职交接工作。
办理退工手续：公司HR或相关部门会为您办理退工手续，这通常包括在劳动部门进行退工登记。
社保转出：同时，公司需要为您办理社保转出手续，确保您的社保关系从原公司转出。
二、具体办理方式（以深圳和上海为例）
深圳地区：
- 如果单位未及时停保导致多缴纳了社保，您可以申请退费。
- 所需材料包括：单位情况说明（加盖单位公章）、员工情况说明、离职证明、单位营业执照、深圳市社会保险补退/合并申请表（加盖单位公章）。
- 需退费职工与单位经办人双方需持本人身份证至就近社保窗口申请。如退费员工无法现场办理，需清晰拍摄参保人手持身份证及承诺无劳动关系需退费详细情况说明的照片。
- 可以通过“i深圳”APP预约办事，具体路径为：下载打开“i深圳”APP-办事预约-选择办事大厅-在线预约-选择项目-选择预约时间-短信验证。
上海地区：
- 退工手续和停止社保缴费已经实现同步办理。
- 您可以通过“一网通办”平台或“上海市人力资源和社会保障自助经办系统”的“企业职工退工和停止缴费登记”办事功能完成操作。
- 在“一网通办”平台，您可以在“我要办”的“法人”栏目下点击“社会保障”，然后选择“公共服务”，输入“企业职工退工和停止缴费登记”进行搜索并办理。
- 在“上海市人力资源和社会保障自助经办系统”中，您需要选择办理对象的证件类型，录入姓名和证件号码，填写相关登记信息（包括实际离职日期和退工原因），然后提交。
三、通用建议
- 无论在哪个地区，离职后都应及时与公司HR或相关部门沟通，了解具体的退工和社保转出流程。
- 准备好所需的材料，如离职证明、身份证等，以便顺利办理手续。
- 如果遇到任何问题或疑问，可以及时向当地的人力资源和社会保障部门咨询或寻求帮助。
希望以上信息能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。