面对公司要求调岗的情况，你可以按照以下步骤来处理：
一、了解调岗的合法性与合理性
首先，你需要明确公司调岗是否合法且合理。根据《就业促进法》及相关劳动法规，用人单位在调岗时应当遵循以下原则：
- 协商一致：调岗应当与劳动者协商一致，除非劳动者不能胜任原岗位工作，且用人单位能提供充分证据。
- 合理调岗：调岗应当具有合理性，不能随意降低劳动者的工资待遇、工作条件或职业尊严。
二、与公司进行沟通协商
- 表达意愿：你可以向公司表达自己对于调岗的意愿和看法，说明自己是否愿意接受调岗，以及接受调岗的条件。
- 了解原因：询问公司调岗的具体原因，是否是因为业务需要、个人能力不匹配还是其他原因。
- 协商解决方案：如果公司调岗的原因合理，但你不愿意接受调岗，可以尝试与公司协商其他解决方案，如保持原岗位、提供培训提升能力等。
三、收集证据并准备维权
如果公司未经协商强行调岗，或者调岗条件不合理，你可以采取以下措施：
- 收集证据：保留公司调岗的通知、邮件、聊天记录等证据，以及你拒绝调岗的回复和理由。
- 向劳动监察大队反映：如果公司调岗行为违反了劳动法规，你可以向当地的劳动监察大队反映情况，请求他们介入调查。
- 申请劳动仲裁：如果与公司的协商无果，你可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
四、具体案例参考
- 中山市案例：在中山市的一起劳务合同纠纷案件中，法院认为用人单位在未经劳动者同意的情况下强行调岗，违反了双方约定，判令用人单位支付违约金。这表明，劳动者在面对不合理调岗时，有权通过法律途径维护自己的权益。
- 乐山市案例：在乐山市，一位哺乳期员工面临公司强行调岗的情况。乐山市司法局建议她先与公司协商，协商不成可以向劳动监察大队反映或申请劳动仲裁。这同样说明了劳动者在面对不合理调岗时的维权途径。
五、建议与总结
- 保持冷静：面对调岗要求，保持冷静和理性，不要轻易做出过激行为。
- 了解法律：熟悉相关劳动法规，明确自己的权益和义务。
- 积极沟通：与公司进行积极沟通，尝试协商解决方案。
- 及时维权：如果公司调岗行为不合理且协商无果，及时采取法律手段维护自己的权益。
总之，面对公司要求调岗的情况，你需要了解调岗的合法性与合理性，与公司进行沟通协商，并收集证据准备维权。希望这些建议能对你有所帮助。