面对公司提出的调岗要求，如果您希望拒绝，可以按照以下步骤来妥善处理，以保障自己的合法权益：
一、冷静分析调岗的合理性
评估调岗原因：首先，您需要了解公司调岗的具体原因，判断其是否基于真实的生产经营需要，还是存在其他不合理因素，如变相降薪、逼迫离职等。
对比新旧岗位：仔细对比新岗位与原岗位的工作内容、技能要求、薪资待遇、工作地点等，评估调岗是否对您造成不利影响，如薪资下降、通勤不便、岗位不匹配等。
检查调岗程序：查看公司是否提前与您进行了充分协商，是否说明了调岗理由，并出具了书面的调岗通知书。如果公司未履行这些程序，调岗可能缺乏合法性。
二、提出书面异议并保存证据
撰写书面异议：如果您认为调岗不合理，应第一时间向公司提出书面异议，明确陈述拒绝调岗的理由，如个人职业规划不匹配、薪资下降、通勤不便等。
保存沟通记录：确保所有与公司的沟通都有记录，包括微信聊天记录、电子邮件、书面文件等。这些记录将作为您维权的重要证据。
要求公司出具调岗通知书：如果公司尚未出具调岗通知书，您应要求其出具，并明确调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点等重要内容。
三、积极与公司协商
表达困难和顾虑：主动与公司沟通，说明您拒绝调岗的具体困难和顾虑，如家庭原因、职业规划等。
寻求解决方案：与公司协商，看是否能找到双方都能接受的解决方案，如公司提供岗位培训、给予一定补偿、或协商解除劳动合同的经济补偿等。
避免消极对抗：不要采取“不报到、只打卡”或直接“旷工”等消极方式对抗调岗，这可能导致您被认定为旷工，陷入被动。
四、依法维权
了解法律规定：熟悉《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，了解公司在调岗方面的权利和义务，以及您作为劳动者的权益。
申请劳动仲裁：如果协商彻底破裂，且公司违法解除劳动合同，您应及时向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付解除劳动合同的经济补偿金及相关损失。
注意仲裁时效：劳动仲裁的时效为一年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。因此，您应及时行动，以免错过维权时机。
五、特别提醒
总之，面对公司的调岗要求，您应冷静分析、提出异议、积极协商，并在必要时依法维权。希望这些建议能帮助您妥善处理调岗问题，维护自己的合法权益。