面对医疗期满后公司书面通知您别上班的情况，您需要采取一系列措施来确保自己的合法权益得到妥善维护。以下是一些详细的建议：
一、明确法律权益与规定
首先，您需要了解自己在医疗期满后的法律权益。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定：
- 医疗期内保护：在规定的医疗期内，用人单位不得解除劳动合同。但医疗期满后，情况会有所变化。
- 医疗期满后处理：若医疗期满后您不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作，单位需提前三十日以书面形式通知您，或者在额外支付一个月工资后，方可解除劳动合同。
二、及时与公司沟通并提供证明
- 书面回复公司：收到公司的书面通知后，您应尽快以书面形式（如邮件或信件）回复公司，详细说明您当前的病情及仍处于治疗阶段，无法按时返岗。同时，附上相关病历、诊断证明等医疗材料以证实您的情况。
- 与人力资源部门沟通：主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，阐述您的身体状况和医生建议，表达您暂时无法返岗的合理性。
三、考虑申请延长医疗期
如果您认为自己的病情还需要一段时间的治疗和恢复，您可以考虑向公司申请延长医疗期。
- 法律依据：根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》等相关法律法规，您有权根据自身病情申请延长医疗期。
- 提交申请与证明：向公司提交正式的延长医疗期申请，详细说明您的病情现状、后续治疗计划及预计延长时间，并附上医院出具的病假条、诊断书等证明材料。
四、协商解决方案
在医疗期满且无法立即返岗的情况下，您可以与公司协商一些灵活的解决方案：
- 灵活工作安排：与公司协商是否可采取在家办公、远程工作等灵活方式完成部分工作任务。
- 返岗过渡时间：若延长医疗期申请未获批准，可与公司协商一个相对合理的返岗过渡时间，以便您逐步适应工作环境。
五、寻求法律援助与保护
如果与公司沟通不顺利，或者公司强行要求您返岗或因此解除劳动合同，您可以采取以下法律措施：
- 工会支持：向公司内部工会组织反映情况，寻求支持和帮助。工会有义务维护员工的合法权益。
- 劳动监察与仲裁：向当地劳动监察部门投诉公司的行为，或者向劳动争议仲裁机构申请仲裁，通过法律途径维护自己的权益。
- 保存证据：在法律程序中，务必保存好所有相关的医疗证明、与公司的沟通记录及书面通知等证据材料，作为支持自己主张的重要依据。
六、关注经济补偿与医疗补助金
如果最终您与公司解除了劳动合同，根据法律规定，公司需要支付您经济补偿金和医疗补助金。经济补偿金的支付标准按您在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
综上所述，面对医疗期满后公司书面通知您别上班的情况，您应充分了解自己的法律权益，积极与公司沟通并提供必要证明，必要时可申请延长医疗期或寻求法律援助，以确保自己的合法权益得到有效保护。