针对您在公司干活时腰扭伤，而公司不想要您并拒绝赔偿的情况，以下是我为您提供的详细解答和索要赔偿的步骤：
一、工伤认定
及时就医并保留资料：
- 您应立即前往医院接受治疗，并确保保留好所有的诊断证明、病历等医疗资料。这些资料是后续申请工伤认定和赔偿的重要依据。
申请工伤认定：
- 根据相关法律规定，您在公司干活时腰扭伤，通常能认定为工伤。公司应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 若公司未在规定时间内申请，您或您的亲属可在事故伤害发生之日起1年内自行申请工伤认定。
二、劳动能力鉴定（如需要）
鉴定时机：
- 在工伤认定结论作出且您的伤情相对稳定后，若存在残疾或影响劳动能力的情况，您可向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出劳动能力鉴定申请。
鉴定内容：
- 劳动能力鉴定将根据您的劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度进行等级鉴定，分为十个伤残等级和生活自理障碍的三个等级。这将作为确定您赔偿标准的重要依据。
三、赔偿项目及标准
医疗待遇：
- 符合规定的治疗工伤所需费用，将从工伤保险基金支付。若公司未为您缴纳工伤保险，则相关费用由公司承担。
停工留薪期待遇：
- 在停工留薪期内，您的原工资福利待遇不变，由公司按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，特殊情况可适当延长。
伤残待遇（如构成伤残）：
- 若您构成伤残，将根据伤残等级享受一次性伤残补助金、伤残津贴等赔偿。具体赔偿标准将依据您的伤残等级和当地相关政策确定。
四、赔偿主体及责任
- 工伤保险基金：若公司为您缴纳了工伤保险，大部分赔偿项目（如医疗费、康复费、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴等）将由工伤保险基金支付。
- 用人单位（即公司）：公司需负责支付停工留薪期工资、五级和六级伤残职工难以安排工作时的伤残津贴、终止或解除劳动关系时的一次性伤残就业补助金。若公司未依法为您缴纳工伤保险，则所有应由工伤保险基金和公司支付的赔偿项目均由公司承担。
五、索要赔偿的步骤
与公司协商：
- 首先，您可以尝试与公司进行协商，要求公司按照法律规定承担相应的赔偿责任。
申请劳动仲裁：
- 若协商无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付赔偿。
提起诉讼：
- 若对劳动仲裁结果不满意，您还可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
在整个过程中，建议您保留好所有相关的证据和资料，并咨询专业律师或法律援助机构以获取更详细的法律帮助和指导。希望这些信息能对您有所帮助，祝您早日解决问题并获得应有的赔偿。