针对您提出的“腰扭伤了公司把我开除掉了怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，单位因员工工伤而开除员工，属于违法解除劳动合同的行为，这是不被法律所允许的。因此，您有权要求单位进行相应的赔偿。

一、工伤赔偿方面

1. 工伤认定与劳动能力鉴定：

   • 您需要先进行工伤认定，确认腰部扭伤是否属于工伤范畴。
   • 认定工伤后，需进行劳动能力鉴定，以确定伤残等级。伤残等级将直接影响赔偿项目和数额。

2. 赔偿项目与数额：

   • 医疗费：如果单位依法缴纳了工伤保险，医疗费将由工伤保险基金支付；若未缴纳，则由单位承担。
   • 停工留薪期工资：在停工留薪期间，您的工资福利待遇不变，由单位按月发放。
   • 一次性伤残补助金：根据伤残等级确定标准，如十级伤残为7个月本人工资。
   • 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：若解除劳动关系，您还有权获得这两项补助金，具体标准由各省级政府规定。

二、单位违法解除劳动合同的赔偿

1. 赔偿金标准：

   • 单位违法解除劳动合同，需支付赔偿金，标准为经济补偿标准的二倍。

2. 经济补偿计算方式：

   • 经济补偿按您在单位的工作年限计算，满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年按一年算；不满六个月支付半个月工资。

三、工伤认定流程

1. 申请时间：

   • 您应在事故伤害发生之日起1年内，向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 所需材料：

   • 工伤认定申请表
   • 劳动关系证明材料（如劳动合同、工资发放记录等）
   • 医疗机构出具的受伤后诊断证明书等材料

3. 特殊情况处理：

   • 若用人单位否认劳动关系，您可先通过劳动仲裁确认劳动关系，之后再进行工伤认定。

四、维权建议

1. 及时申请工伤认定：

   • 确保在规定时间内提出工伤认定申请，以便后续享受工伤待遇。

2. 收集相关证据：

   • 保留好与工伤相关的所有证据，如医疗记录、工资单、劳动合同等。

3. 通过合法途径维权：

   • 若单位拒绝赔偿或拖延赔偿，您可通过劳动仲裁或诉讼等合法途径维护自身权益。

综上所述，您因腰扭伤被公司开除后，有权要求单位进行工伤赔偿和违法解除劳动合同的赔偿。建议您及时申请工伤认定，收集相关证据，并通过合法途径维护自身权益。如有需要，可咨询专业律师以获取更详细的法律帮助。