在发出被迫解除劳动关系通知书后，劳动者可以按照以下步骤进行后续操作，以确保自身权益得到有效维护：

1. 保留相关证据：

   • 在发送通知书之前及之后，都应妥善保留与劳动关系相关的所有证据，包括但不限于劳动合同、工资支付记录、考勤记录、工作证、与工作相关的沟通记录等。这些证据在后续可能的法律程序中至关重要。

2. 与用人单位沟通：

   • 尝试与用人单位进行沟通，了解其对于被迫解除劳动关系的态度及后续处理方案。虽然用人单位可能存在违法违规行为，但沟通仍有助于双方了解彼此立场，并可能寻求和平解决的方式。

3. 评估解除的合法性：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，仔细评估用人单位是否存在违法违规行为，以及这些行为是否足以构成被迫解除劳动关系的合法依据。

4. 准备法律程序：

   • 若与用人单位的沟通无果，或用人单位拒绝承认其违法违规行为，劳动者应做好准备，通过法律途径维护自身权益。这包括但不限于向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼。

5. 具体法律程序操作：

   • 向劳动监察部门投诉：可携带相关证据材料，向当地劳动监察部门反映用人单位的违法违规行为，寻求行政部门的监督与处理。
   • 申请劳动仲裁：准备好仲裁申请书、相关证据材料，向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。在仲裁申请中，应明确主张的权益，如违法解除劳动合同的赔偿金、未支付的工资、加班费等。
   • 提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满意，或用人单位拒绝履行仲裁裁决，劳动者可在法定期限内向人民法院提起诉讼，继续维护自身权益。

6. 关注社保等后续事宜：

   • 在被迫解除劳动关系后，劳动者应及时关注社保等后续事宜的处理。若很快找到新工作，可将社保关系转移至新单位；若暂时没有新工作，可选择以灵活就业人员身份参保，或了解当地社保中断后的补缴政策。

7. 持续跟进与维权：

   • 在整个过程中，劳动者应持续跟进案件进展，及时与相关部门或律师沟通，确保自身权益得到有效维护。同时，也要保持冷静和理性，避免采取过激行为影响维权效果。

总之，在发出被迫解除劳动关系通知书后，劳动者应积极采取措施维护自身权益，包括保留证据、与用人单位沟通、评估解除的合法性、准备法律程序以及关注社保等后续事宜。如有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。