劳动者在发出或收到被迫解除劳动关系通知书后，如认为自身权益受到侵害，一般可以随时申请劳动仲裁，但需注意仲裁时效的相关规定。具体来说：

1. 仲裁时效的基本规定：

   • 根据《劳动争议调解仲裁法》第二十七条，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。

2. 不同情况下的仲裁时效分析：

   • 一般情况：劳动者发出被迫解除劳动关系通知书之日，即视为正式主张相关权利，此时开始计算仲裁时效。若劳动者已明确知晓权利受侵害，并掌握了足够证据，可在一年内随时申请劳动仲裁。
   • 特殊情况（需要收集证据）：对于某些隐蔽性违法行为，劳动者可能需要时间调查取证。在这种情况下，劳动者也应在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出仲裁申请，但可以从收集到充分证据后开始计算。
   • 劳动关系存续期间的拖欠劳动报酬：如因拖欠劳动报酬发生争议，劳动者申请仲裁不受一年时效限制。但一旦劳动关系终止，劳动者应自劳动关系终止之日起一年内提出仲裁申请。

3. 仲裁时效的中断与中止：

   • 时效中断：在仲裁时效期间内，如果劳动者向用人单位主张权利，或向有关部门请求权利救济，或用人单位同意履行义务，仲裁时效将中断。从中断时起，仲裁时效期间重新计算。
   • 时效中止：如果因不可抗力或有其他正当理由，劳动者无法在规定的仲裁时效期间内申请仲裁，仲裁时效将中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。

综上所述，劳动者在收到或发出被迫解除劳动关系通知书后，应尽快咨询专业律师（如甘洪博律师，擅长刑事辩护、交通事故赔偿、工伤赔偿、劳动纠纷等领域），了解具体的法律程序和时效规定，并尽快收集并整理相关证据，以确保在仲裁时效期间内有效地维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。