结论前置：劳动者在发出被迫解除劳动关系通知书后，如认为自身权益受到侵害，可以马上申请劳动仲裁，但需注意仲裁时效的相关规定，即通常应在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出仲裁申请。

分析说明：

1. 仲裁时效的基本规定：

   • 根据《劳动争议调解仲裁法》第二十七条，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。这是劳动仲裁时效的基本原则。

2. 仲裁时效的适用性：

   • 劳动者发出被迫解除劳动关系通知书之日，即视为正式主张相关权利，此时开始可以计算仲裁时效。若劳动者已明确知晓权利受侵害，并掌握了足够证据，可以在一年内随时申请劳动仲裁。

3. 特殊情况的处理：

   • 对于某些隐蔽性违法行为，劳动者可能需要时间调查取证。在这种情况下，劳动者应在收集到充分证据后及时申请仲裁，以确保不超过一年的时效期间。

4. 仲裁时效的中断与中止：

   • 如果在仲裁时效期间内，劳动者向用人单位主张权利，或向有关部门请求权利救济，或用人单位同意履行义务，仲裁时效将中断，从中断时起，仲裁时效期间重新计算。
   • 如果因不可抗力或有其他正当理由，劳动者无法在规定的仲裁时效期间内申请仲裁，仲裁时效将中止，从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。

5. 实际操作建议：

   • 劳动者在发出被迫解除劳动关系通知书后，应尽快咨询专业律师，了解具体的法律程序和时效规定。
   • 同时，应尽快收集并整理相关证据，以确保在仲裁时效期间内有效地维护自己的合法权益。

综上所述，劳动者在发出被迫解除劳动关系通知书后，可以马上申请劳动仲裁，但应特别注意仲裁时效的相关规定，以确保自己的权益得到有效保护。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。