首先，公司试图以调整工作为由逼迫员工自动离职，这种行为可能涉及劳动法的相关规定，特别是关于劳动合同变更、解除和终止的部分。作为员工，你有权了解自己的权益并采取相应的措施来保护自己。

1. 明确劳动合同内容：

   • 仔细审查你的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作内容、工作地点、薪酬等关键条款。
   • 如果公司试图调整你的工作，需要确保这种调整符合劳动合同中的约定，或者双方能够达成一致意见。

2. 了解劳动法规定：

   • 根据劳动法的规定，公司不能单方面随意调整员工的工作岗位或降低薪酬，除非双方协商一致或者符合法定的调整条件。
   • 如果公司违反劳动法规定，你可以向劳动监察部门投诉，或者通过法律途径维护自己的权益。

3. 与公司沟通：

   • 在公司提出调整工作之前，或者在你认为调整不合理时，与公司进行积极沟通，表达你的意见和诉求。
   • 尝试与公司协商，寻找双方都能接受的解决方案，比如提供培训、调整工作内容但保持原有薪酬等。

4. 保留证据，准备维权：

   • 如果公司坚持不合理的工作调整，或者采取其他手段逼迫你离职，务必保留好相关证据，如邮件、聊天记录、书面通知等。
   • 在必要时，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，或者向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

5. 寻求专业帮助：

   • 如果你在处理这个问题时感到困惑或无力，可以寻求专业律师的帮助，了解更具体的法律建议和维权途径。

作为拥有多领域法律实务经验的律师，我深知劳动法对员工权益保护的重要性。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。