当你被公司要求辞职但你选择继续上班时，这一行为是否合法，取决于公司辞退你的行为是否合法。下面我将从不同情况为你详细分析：

1. 公司辞退行为不合法：

   • 依据：若公司辞退你时没有具备法定的辞退事由（如你并未严重违反规章制度、严重失职等），且未遵循法定程序（如未提前通知你、未支付经济补偿等），那么这种辞退属于违法辞退。
   • 你的选择：在此情形下，你选择继续上班是合法的。你可以要求公司恢复与你的劳动关系，并支付你被辞退期间的工资待遇，以弥补你因被辞退而遭受的经济损失。

2. 公司辞退行为合法：

   • 依据：若公司辞退你时具备了法定的辞退事由，且遵循了法定程序，那么这种辞退是合法的。
   • 你的选择：在这种情况下，如果你选择继续上班，公司可能会拒绝承认你的劳动关系，甚至可能采取进一步措施（如报警或起诉你侵扰公司正常秩序）。因此，当你确认公司辞退行为合法后，继续上班可能不是明智的选择。

此外，你还需要考虑继续上班可能带来的实际影响。如果工作环境变得极为恶劣，或者公司故意对你进行刁难，这可能会对你的身心健康造成不利影响。面对这种情况，你也可以选择不上班，并通过申请劳动仲裁等法律途径来维护自己的合法权益。在劳动仲裁过程中，如果公司被认定存在违法辞退行为，你可以要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金，赔偿金的标准通常是经济补偿标准的两倍。

综上所述，当你被公司要求辞职但你选择继续上班时，这一行为是否合法取决于公司辞退你的行为是否合法。建议你根据自己的实际情况和公司的辞退行为来做出明智的选择，并在必要时寻求法律帮助以维护自己的合法权益。