上班时因意外压伤脚趾，如果符合工伤认定条件，是可以索要赔偿的。下面我将详细解释相关的法律规定和赔偿流程。

工伤认定

首先，你需要进行工伤认定。根据《工伤保险条例》第十四条，职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：

1. 在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
3. 在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
4. 患职业病的；
5. 因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
6. 在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
7. 法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。

如果你的情况符合上述任一情形，尤其是第一条，那么你有很大可能性被认定为工伤。

赔偿流程

1. 申报工伤：事故发生后，你或你的单位应及时向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果单位未按规定时间申报，你个人也可以在一年内直接申报。

2. 工伤认定决定：社会保险行政部门会对你的申请进行调查核实，并在规定时间内作出工伤认定决定。

3. 劳动能力鉴定：如果认定为工伤，且你的脚趾压伤影响了劳动能力，你需要进行劳动能力鉴定，以确定伤残等级。

4. 赔偿计算与支付：根据伤残等级和当地工伤保险规定，你可以获得相应的工伤赔偿，包括医疗费用、康复费用、停工留薪期间的工资、一次性伤残补助金、伤残津贴等。

注意事项

• 保留证据：务必保留好与工伤相关的所有证据，如医疗记录、事故现场照片、证人证言等。
• 及时申报：注意工伤认定的时效，不要错过申报期限。
• 咨询专业意见：在赔偿过程中，如果遇到困难或疑问，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律建议。

总之，上班时因意外压伤脚趾，如果符合工伤认定条件，你完全有权索要赔偿。建议你按照上述流程操作，并随时与我保持联系，以确保你的权益得到充分保障。