您好，关于单位自己交的社保是否可以退以及怎么退的问题，这主要取决于具体的退费原因和当地的政策规定。以下是一些一般性的信息，供您参考：
一、退费条件
单位交的社保通常只有在特定情况下才可以申请退费，这些条件可能包括但不限于：
税务机关误收：如果税务机关在征收社保费时出现了错误，导致单位多交了费用，那么可以申请退费。
缴费人多缴：如果单位在缴纳社保时，由于某种原因多缴了费用，也可以申请退费。
需要注意的是，具体的退费条件可能因地区和政策的不同而有所差异，因此建议您在申请退费前，先咨询当地的社保部门或税务机关，了解具体的退费政策和条件。
二、退费流程
如果符合退费条件，单位可以按照以下流程申请退费：
准备材料：根据当地社保部门或税务机关的要求，准备相关的退费申请材料。这些材料可能包括退费申请表、缴费凭证、单位证明等。
提交申请：将准备好的退费申请材料提交给当地的社保部门或税务机关。这可以通过线上渠道（如电子税务局、一网通办等）或线下渠道（如办税服务厅、社区事务受理服务中心等）进行。
等待审核：社保部门或税务机关会对提交的退费申请进行审核。审核时间可能因地区和具体情况而有所不同，一般需要几个工作日到几个月不等。
领取退费：如果审核通过，社保部门或税务机关会将退费款项退还给单位。退费方式可能因地区而异，可能是通过银行转账、现金支付等方式进行。
三、注意事项
在申请退费时，单位需要注意以下几点：
确保材料真实有效：提交的退费申请材料必须真实有效，否则可能会影响退费的申请和办理。
关注政策变化：社保政策和退费政策可能会因地区和时间的不同而有所变化，因此建议单位在申请退费前，先了解当地的最新政策规定。
及时跟进进度：在提交退费申请后，单位可以及时跟进退费的审核和办理进度，确保退费能够顺利进行。
综上所述，单位自己交的社保在特定情况下是可以申请退费的，但具体的退费条件和流程可能因地区和政策的不同而有所差异。因此，建议您在申请退费前，先咨询当地的社保部门或税务机关，了解具体的退费政策和条件，并按照要求准备相关的退费申请材料。