首先，我要明确的是，遇到总是刁难下属的领导，这主要是一个职场人际关系问题，而非直接的法律问题。然而，如果这种刁难行为上升到了侵权或违法的层面，比如涉及人格侮辱、诽谤、恶意中伤等，那么就可能涉及到法律问题了。

针对这一问题，我可以从以下几个角度给出建议：

1. 职场应对：

   • 保持冷静与专业：面对领导的刁难，首先要保持冷静，不要让情绪影响你的工作表现和专业形象。
   • 沟通解决：尝试与领导进行坦诚的沟通，了解其对你工作的具体期望和不满，寻求改进的方法。
   • 寻求内部支持：如果与领导的沟通无果，可以考虑向人力资源部门或更高层级的领导反映情况，寻求帮助和支持。

2. 法律维权：

   • 保留证据：如果领导的刁难行为涉及到了侵权或违法，比如言语侮辱、恶意诽谤等，务必保留好相关证据，如聊天记录、邮件、证人证言等。
   • 了解法律途径：可以咨询专业律师（比如我），了解你的权益和可能的法律途径。根据具体情况，可能涉及的法律条款包括但不限于《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关规定。
   • 提起诉讼或仲裁：在充分准备和咨询后，如果认为有必要，可以通过诉讼或仲裁的方式来维护自己的合法权益。

3. 个人成长与职业规划：

   • 反思与自我提升：将领导的刁难视为一种挑战和成长的机会，反思自己在工作中的不足，努力提升自己的专业能力和职业素养。
   • 考虑职业变动：如果长时间无法改善与领导的关系，且对你的职业发展产生了严重影响，可以考虑寻找新的工作机会或进行职业规划的调整。

综上所述，面对总是刁难下属的领导，你可以从职场应对、法律维权和个人成长与职业规划三个角度来综合考虑和应对。如果你认为自己的权益受到了侵害，且需要法律帮助，可以直接向我咨询。