当您遇到血压高、头疼头晕的情况时，首先请保持冷静，然后可以根据以下建议进行初步处理，同时尽快联系医生或前往医院就诊，以确保得到专业的诊断和治疗。
初步处理建议
休息与放松：
- 立即停止当前活动，找一个安静的地方坐下或躺下休息。
- 深呼吸，尝试放松身体和心情，避免紧张和焦虑。
监测血压：
- 如果有条件，立即测量血压，了解当前血压水平。
- 记录血压数值，以便后续向医生提供准确信息。
临时降压措施（在医生指导下使用）：
- 如果血压非常高，且平时有服用降压药的习惯，可以按照医嘱临时加服一次降压药。
- 注意：切勿自行随意调整药物剂量或种类，必须严格遵循医生指导。
中医外治法（仅作为辅助手段）：
- 敲击穴位：可以尝试敲击三阴交穴（高压高时）和悬钟穴（低压高时），每个穴位敲击至少10分钟，力度以感到酸痛为宜。
- 耳尖放血：在紧急情况下，如血压急剧升高，且具备条件，可以尝试在两耳尖放血以迅速降低血压。但此方法需要专业操作，非专业人士请勿尝试。
注意事项
- 及时就医：无论采取何种措施，都应及时联系医生或前往医院就诊，以获取专业的诊断和治疗建议。
- 避免剧烈运动：在血压不稳定时，避免进行剧烈运动或重体力劳动。
- 饮食调整：平时应注意饮食健康，减少高盐、高脂食物的摄入，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如香蕉、海带等。
- 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持心情愉悦，避免长期精神紧张和压力过大。
总结
血压高、头疼头晕是身体发出的警告信号，需要引起高度重视。在采取任何自救措施的同时，务必及时就医以获取专业治疗。通过调整生活方式、合理用药以及必要的中医辅助手段，可以有效控制血压，改善头疼头晕症状。