喝酒后头疼，最快最有效的缓解方法并没有一个统一的答案，因为每个人的身体状况和反应都不同。不过，我可以给你一些普遍适用的建议来尝试缓解头疼：

1. 补充水分：喝酒后，人体容易脱水，这可能导致头疼。因此，多喝水或含有电解质的饮料，如运动饮料，可以帮助缓解脱水引起的头疼。

2. 休息：酒精会影响睡眠质量，而睡眠不足或质量差也可能导致头疼。所以，尽量找一个安静的地方休息，保证充足的睡眠时间。

3. 饮食调整：吃一些清淡的食物，如粥、面条等，避免油腻和刺激性食物，有助于减轻肠胃负担，从而可能缓解头疼。

4. 头部按摩：轻轻按摩太阳穴或头部其他疼痛部位，可以促进血液循环，缓解头疼。但注意力度要适中，避免过度按摩导致不适。

5. 药物缓解：如果头疼非常严重，且上述方法无法缓解，可以考虑使用一些非处方止痛药，如布洛芬等。但请务必按照说明书上的剂量使用，并注意不要与其他药物同时使用，以免产生不良反应。

需要注意的是，如果头疼持续不减或者伴随其他症状（如呕吐、视力模糊等），建议及时就医，以免延误病情。同时，为了避免未来再次出现类似情况，建议适量饮酒，甚至考虑戒酒。