针对您提到的血压高但吃药没效果的问题，这确实是一个需要细致分析并采取措施的情况。以下是一些建议，希望能帮助您更好地管理血压：
首先，我们需要审视并改变不健康的生活习惯。这包括：
饮食调整：请检查您的饮食是否依然含有过多的高盐、高脂食物。如果是这样，您需要严格控制盐和脂肪的摄入，增加蔬果、全谷物等健康食物的摄入。同时，经常饮酒也可能导致血压难以控制，因此建议适量饮酒或戒酒。
增加运动：运动对于降低血压有着积极的作用。您应保证每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。如果确实没有时间进行系统的运动，也可以利用碎片时间做一些简单的运动，如爬楼梯、踮脚尖等。
减压与改善睡眠：压力过大和睡眠不足都可能影响血压的控制。您可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来减压，并确保每天获得7-8小时的高质量睡眠。
接下来，我们需要检讨药物相关的因素：
用药时间：降压药物，特别是长效药物，通常需要一两周的时间才能充分发挥作用。因此，请不要期望在吃药一两天后血压就能明显下降。
药物剂量与选择：如果您的药物剂量不足或者所服药物对您的病情针对性不强，都可能导致血压控制不佳。在这种情况下，您应在医生的指导下适当增加药物剂量或更换更合适的药物。
服药依从性：确保您严格按照医嘱定时定量服药，避免漏服或少服药物。
药物相互作用：某些药物或保健品可能会影响降压药的效果。如果您同时服用了其他药物或保健品，请告知医生，以便医生评估是否需要调整药物。
最后，我们还需要排查是否存在继发性高血压的因素：
肾脏疾病：检查是否有肾动脉狭窄、肾小球肾炎等肾脏疾病，这些疾病可能导致血压升高。如有需要，应针对具体疾病进行治疗。
内分泌疾病：排查原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等内分泌疾病，这些疾病也可能导致血压升高。对于原发性醛固酮增多症，可能需要手术切除醛固酮瘤。
其他因素：检查是否有睡眠呼吸暂停低综合征等其他可能影响血压的因素，并采取相应的治疗措施。
总之，如果血压持续降不下来，一定要及时就医，全面评估病情，并在医生的指导下调整治疗方案。希望这些建议能对您有所帮助。