关于您提出的“还有5年到达法定退休，是否可以申请内退”的问题，这主要取决于当前的退休政策以及您所在单位的具体规定。不过，我可以根据最新的退休政策，给您一个较为全面的解答。

首先，我们需要明确的是，自2025年起，我国开始实施渐进式延迟法定退休年龄的政策。根据这一政策，男职工的法定退休年龄将逐步从60周岁延迟至63周岁，女职工的法定退休年龄则分别从50周岁和55周岁延迟至55周岁和58周岁。但这一政策同时也引入了弹性退休的机制。

弹性提前退休：

• 职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限的前提下，可以自愿选择弹性提前退休。
• 提前退休的时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄（即女职工50周岁、55周岁，男职工60周岁）。
• 如果您还有5年到达法定退休年龄，那么根据弹性提前退休的规定，您可能无法直接申请内退（如果内退被视为一种提前退休的形式），因为提前的时间可能超过了3年的限制。但具体还需看您改革后的法定退休年龄以及您选择提前退休的具体时间。

特殊工种提前退休：

• 如果您从事的是井下、高空、高温、特别繁重体力劳动等国家规定的特殊工种，或者在高海拔地区工作，且符合相关条件，那么您仍然可以申请提前退休。
• 这种情况下，提前退休的年龄和条件可能不受上述弹性提前退休规定的限制，而是遵循特殊工种提前退休的相关政策。

内退与单位协商：

• 内退（内部退养）通常不是由法律直接规定的，而是由单位根据自身情况制定的内部政策。
• 因此，如果您希望内退，最好与所在单位进行协商，了解单位是否有内退政策以及您是否符合内退的条件。

其他注意事项：

• 无论您选择哪种退休方式，都需要确保自己已经达到了国家规定的按月领取基本养老金的最低缴费年限。
• 如果您选择弹性提前退休，需要至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。

综上所述，如果您还有5年到达法定退休年龄，并且希望提前退休或内退，那么您需要先了解自己改革后的法定退休年龄，然后根据弹性提前退休或特殊工种提前退休的相关政策来判断自己是否符合条件。同时，也可以与所在单位进行协商，了解单位是否有内退政策以及您是否符合内退的条件。希望这些解答能对您有所帮助。