上6天班是否合法，主要取决于总工作时间是否超过法定标准以及是否保证了劳动者的休息权利。以下是对此问题的详细分析：
一、合法情况
标准工时制下的合法性：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
- 如果一周工作六天，但每天的工作时间不超过八小时，且总工作时间不超过四十四小时，同时保证每周至少休息一天（符合《劳动法》第三十八条），那么这种安排是合法的。例如，周一至周六每天工作7小时，周日休息，这样总工作时间为42小时，且保证了每周至少一天的休息，是合法的。
特殊工时制的合法性：
- 不定时工作制：对于经劳动行政部门批准实行不定时工作制的企业，职工的工作时间不受标准工时制的限制，但企业应确保职工的休息休假权利。在此情况下，一周上六天班只要符合企业和职工的约定及相关规定，即为合法。
- 综合计算工时工作制：对于实行综合计算工时工作制的企业，以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。若以周为周期计算，一周上六天班但总工时在综合计算周期内未超出法定标准，也是合法的。例如，某企业以月为周期综合计算工时，某月工作26天，每天工作7小时，总工时为182小时，未超过月法定标准工时（通常为176小时，考虑每月天数不同可能有所调整），且保证了职工的休息休假权利，那么这种安排是合法的。
二、不合法情况
超出标准工时：
- 如果一周工作六天，导致每周工作时间超过四十四小时，这通常属于加班。根据《劳动法》第四十一条，用人单位需与工会和劳动者协商后方可延长工作时间，且需支付加班费或进行调休。若未协商或未支付加班费、未安排调休，则属于违法行为。
- 加班费的标准为：延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作的，又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。
违反休息时间规定：
- 如果未保证每周至少休息一天，即违反了《劳动法》第三十八条的规定，此时即使总工作时间未超标，一周上六天班也是不合法的。
三、劳动者权益保护与建议
- 权益保护：劳动者有权要求用人单位遵守国家关于工作时间和休息时间的法律规定。如果用人单位违反规定，劳动者可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁以维护自己的合法权益。
- 建议：
- 劳动者应仔细查看自己的劳动合同和公司规定，了解自己的工作时间和休息安排是否符合法律规定。
- 如存在疑问或争议，应及时咨询专业法律人士（如我）或向相关部门寻求帮助。
- 用人单位应严格遵守劳动法律法规，确保劳动者的合法权益得到保障，避免不必要的法律风险。
综上所述，上6天班是否合法需综合考虑工时制度、总工作时间、休息安排以及加班补偿等多个因素。在符合相关法律法规的前提下，上6天班是可以被认定为合法的。然而，任何超出法定工作时间的工作都应依法进行加班补偿以确保劳动者的合法权益不受侵害。如果您有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。