核心结论：单位三天两头放假是否构成解除劳动合同的合法理由，以及如何赔偿，需分情况讨论。具体如下：

1. 若单位因经营困难或客观原因安排放假，且未解除劳动合同
   根据《工资支付暂行规定》第十二条，非因劳动者原因造成单位停工、停产在一个工资支付周期内的，用人单位应按劳动合同规定的标准支付劳动者工资；超过一个工资支付周期的，若劳动者提供了正常劳动，支付工资不得低于当地最低工资标准；若劳动者未提供正常劳动，用人单位应按不低于当地最低工资标准的70%支付生活费。
   此时单位未解除合同，不涉及赔偿，但需保障劳动者基本生活费。若单位长期放假且未支付生活费，劳动者可依据《劳动合同法》第三十八条以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同，并主张经济补偿金（按工作年限，每满一年支付一个月工资）。

2. 若单位以“放假”为名变相逼迫劳动者离职，或直接解除劳动合同

   • 违法解除情形：若单位无合法理由（如严重违纪、不能胜任工作等）单方解除合同，属于违法解除。根据《劳动合同法》第八十七条，劳动者可主张赔偿金，标准为经济补偿金的2倍（即每工作一年支付2个月工资）。
     
   • 协商解除情形：若双方协商一致解除合同，单位需支付经济补偿金（每工作一年支付1个月工资）。
     关键点：劳动者需保留单位解除合同的书面通知或录音、聊天记录等证据，以证明解除行为的违法性或协商过程。

3. 若单位放假属于“客观情况重大变化”导致合同无法履行
   根据《劳动合同法》第四十条，因劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化（如企业搬迁、破产重组等），致使合同无法履行，且双方未能就变更合同达成一致的，单位可提前30日书面通知或支付1个月工资代通知金后解除合同，并支付经济补偿金。
   但“三天两头放假”通常不直接构成“客观情况重大变化”，需结合具体原因（如疫情、政策限制等）综合判断。

行动建议：

• 劳动者应首先要求单位出具书面放假通知或解除合同证明，明确放假原因及期限；
  
• 若单位未支付生活费或违法解除，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁；
  
• 计算赔偿时，注意“月工资”标准为解除前12个月的平均工资（含奖金、津贴等），且高于当地社平工资3倍的按3倍封顶。
  

如有具体证据或细节需要分析，可进一步向我说明，我会结合实际情况为您详细解答。