结论：暂时上不了班被催，你可以根据具体情况采取以下措施来应对，包括与雇主沟通、了解并主张自身权益、寻求法律帮助等。

详细分析与建议：

1. 与雇主进行积极沟通：

   • 说明情况：首先，你应该尽快与雇主进行沟通，详细说明你暂时无法上班的原因，如疾病、家庭紧急情况或其他不可抗力的因素。
   • 提供证明：如果可能的话，提供相关的证明材料，如医疗证明、家庭紧急情况证明等，以增加沟通的可信度。
   • 协商解决方案：与雇主协商一个双方都能接受的解决方案，如请假、远程工作、调整工作时间等。

2. 了解并主张自身权益：

   • 查阅劳动合同：仔细查阅你的劳动合同，了解其中关于请假、病假、事假等条款的规定，确保你的权益得到保障。
   • 了解劳动法规定：熟悉《中华人民共和国劳动法》及其相关规定，特别是关于员工请假、工资支付、解雇保护等方面的内容。例如，根据《劳动法》的相关规定，员工因病或非因工负伤需要停止工作医疗时，用人单位应支付病假工资或疾病救济费，且不得低于当地最低工资标准的80%。
   • 主张权益：如果雇主的行为违反了劳动合同或劳动法的规定，你有权向雇主提出异议，并要求其纠正。

3. 寻求法律帮助：

   • 咨询律师：如果你对劳动合同或劳动法的规定不熟悉，或者与雇主的沟通没有取得满意的结果，你可以咨询专业的劳动法律师，如我，来获取更具体的法律建议。
   • 申请劳动仲裁：如果与雇主的争议无法通过协商解决，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，以维护你的合法权益。

4. 考虑特殊情况下的应对措施：

   • 如果因病无法上班：除了与雇主沟通外，你还应及时就医，并保留好医疗记录，以便在需要时证明你的病情和请假理由。
   • 如果因家庭紧急情况无法上班：尽量提供相关的证明材料，如警方报告、医院证明等，以证明你的情况确实紧急且无法预见。

后续行动建议：

• 保持沟通：与雇主保持定期的沟通，及时更新你的情况，以便雇主能够了解你的最新动态并作出相应的安排。
• 记录证据：保留所有与雇主沟通的记录、请假申请、医疗证明等文件，以备不时之需。
• 关注法律动态：及时关注劳动法的最新动态和政策变化，以便在需要时能够迅速调整你的应对策略。

如果你在处理这类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。