面对公司逼迫辞职的情况，你应当依法维护自己的合法权益，以下是一些具体的建议：
一、明确公司逼迫辞职的常见手段及应对
调岗降薪：
- 手段：公司可能未经协商擅自调整你的工作岗位或降低薪资待遇。
- 应对：保留劳动合同、工资条等书面证据，明确拒绝非法调岗降薪，并要求公司给出合理解释。若公司坚持，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
增加工作量或设置不合理考核：
- 手段：故意分配不合理的工作任务或制定难以完成的考核指标。
- 应对：保存工作任务分配、工作成果汇报等记录，证明你正常履行工作职责。若公司以此为由辞退你，可主张违法解除劳动合同的赔偿金。
制造心理压力或限制工作资源：
- 手段：通过言语威胁、排挤孤立或故意不提供必要的工作条件来施加压力。
- 应对：在合法的前提下，录音录像记录关键对话，收集同事证言等证据。保持冷静，避免过激行为，依法维权。
二、保留关键证据
- 书面记录：劳动合同、工资条、考勤记录等基础文件是维权的重要依据。
- 沟通留痕：对涉及调岗、降薪等重要事项的谈话进行录音或文字留存，特别是涉及辞退、降薪等关键内容的对话。
- 电子证据：妥善保管工作邮件、聊天记录等数字化凭证，这些证据在劳动仲裁或诉讼中可能发挥关键作用。
- 证人证言：如有同事目击公司不当行为，可请其作为证人提供证言，增强你的陈述可信度。
三、与公司理性沟通
- 主动沟通：尝试与上级或人力资源部门沟通，了解公司意图，表达自身立场和诉求。保持冷静和专业，避免情绪化反应。
- 提出异议：对公司的不合理要求或行为明确提出异议，并要求公司给出合理解释。强调《劳动合同法》关于协商一致变更合同的规定，表明拒绝非法调岗降薪的立场。
- 协商解决方案：在双方都能接受的范围内，探讨可能的解决方案，如调整工作岗位、改善工作环境等。若协商无果，则考虑其他维权途径。
四、依法维权途径
- 劳动监察投诉：向当地劳动保障监察机构举报公司违法行为，提交证据材料，详细说明公司逼迫离职的情况。劳动监察部门将依法进行调查处理。
- 劳动仲裁申请：在知道权利被侵害之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。撰写仲裁申请书时，详细说明仲裁请求、事实和理由，并附上收集的证据材料。按时参加庭审，积极陈述观点和证据。
- 提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，继续提供证据支持你的主张，并遵循法院的审理程序。
五、注意事项
- 避免主动离职：在未获得合理补偿前，切勿签署任何形式的辞职协议。主动离职可能使你失去主张经济补偿金或赔偿金的权利。
- 关注时效期限：注意劳动仲裁和诉讼的法定时效，及时行使法律权利。逾期将可能丧失维权的机会。
- 保持冷静克制：避免与公司发生直接冲突，始终以合法方式维护权益。过激行为可能影响你的维权效果，甚至可能承担法律责任。
面对公司逼迫辞职的情况，你应当保持冷静、理智应对，依法维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。