面对前夫的辱骂和威胁，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保留证据：

   • 首要任务是收集并保留所有能证明前夫辱骂和威胁你的证据。这包括但不限于短信、微信聊天记录、电话录音、视频监控等。证据是后续维权的关键，务必确保其真实性和完整性。

2. 报警处理：

   • 如果前夫的辱骂和威胁行为已经构成了对你人身安全的威胁，或者造成了你的精神损害，你可以立即向当地公安机关报案。警方会根据具体情况进行调查，并可能对前夫进行警告、罚款或拘留等处罚。

3. 申请保护令：

   • 在情况严重的情况下，你可以向法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止前夫接近你、骚扰你或对你进行任何形式的威胁。如果前夫违反保护令，法院可以对其采取更严厉的处罚措施。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果前夫的辱骂和威胁行为给你造成了名誉损害或精神损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求前夫承担侵权责任。在诉讼中，你需要提供充分的证据证明前夫的行为构成侵权，并请求法院判决前夫赔偿你的损失。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权和人格尊严权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果前夫的辱骂和威胁行为违反了这一规定，你就有权要求其承担相应的法律责任。

5. 寻求心理支持：

   • 面对前夫的辱骂和威胁，你可能会感到恐惧、焦虑或无助。在这种情况下，寻求心理支持是非常重要的。你可以与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力，保持情绪稳定。

6. 加强自我保护：

   • 在日常生活中，你要加强自我保护意识，避免单独与前夫接触，尽量在公共场所或有人陪伴的情况下与前夫交流。同时，你也可以考虑更换住址、电话号码等联系方式，以减少前夫对你的骚扰。

行动建议：

• 首先，立即收集并保留所有证据，确保在后续维权过程中有充分的依据。
• 其次，根据前夫行为的严重程度，选择报警、申请保护令或提起民事诉讼等合适的维权方式。
• 最后，不要忽视自己的心理健康，及时寻求心理支持，保持积极乐观的心态。

如果你在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。