如果不接受公司安排的工作调动，你可以按照以下步骤和原则来处理：
明确法律依据与原则：
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同约定的内容（如工作岗位），需与员工协商一致并采用书面形式。这意味着，未经你同意，公司不能单方面强制调岗。
- 基本原则：调岗应基于合法性、合理性和人性化。合法性要求调岗符合法律法规和劳动合同约定；合理性要求调岗应基于企业经营需要或员工不胜任原岗位等正当原因；人性化则要求充分尊重你的意愿，通过沟通寻求双方都能接受的解决方案。
与公司深入沟通：
- 了解原因：首先，与公司坦诚交流，了解公司调岗的具体原因和目的。这有助于你判断调岗的合理性和必要性。
- 表达意愿：同时，向公司清晰表达你拒绝调岗的原因和担忧，如家庭因素、职业发展考虑等。这有助于公司理解你的立场，并可能寻求其他解决方案。
提供选择与支持：
- 内部转岗机会：如果可能，你可以询问公司是否有其他适合的岗位供你选择。这既体现了你的灵活性，也可能为你找到更合适的工作环境。
- 培训与发展：如果你对新岗位有顾虑，可以要求公司提供必要的培训和支持，帮助你适应新环境。这有助于减轻你的焦虑，并提升你的工作能力。
依法依规处理：
- 协商一致：在平等自愿的基础上，与公司就调岗事宜进行协商，并尝试签订书面协议。这有助于明确双方的权利和义务，避免后续纠纷。
- 保留证据：确保所有沟通记录、协商过程及最终决定均有书面材料留存。这有助于在发生争议时，为你提供有力的证据支持。
考虑替代方案：
- 经济补偿：如果你坚持不同意调岗且无法与公司达成一致，你可以考虑依据法律规定要求公司支付经济补偿金后解除劳动合同。但请注意，这应作为最后的选择，并确保你了解相关的法律后果。
- 法律途径：如果公司无理取闹或恶意拖延，你可以通过劳动仲裁或诉讼等法律手段解决争议。这有助于维护你的合法权益，并促使公司遵守法律法规。
在处理过程中，你还需要注意以下几点：
- 避免强制调岗：未经你同意的强制调岗可能引发劳动纠纷，损害你的权益和公司形象。
- 保护自身权益：在处理过程中，应确保你的合法权益不受侵害，如工资、福利等待遇不因调岗而降低。
- 建立预警机制：对于可能出现调岗争议的情况，你可以提前了解相关法律法规和公司政策，制定应对预案，减少潜在风险。
最后，我想强调的是：面对公司的工作调动安排，你应保持冷静和理性，通过合法、合理且人性化的方式与公司沟通协商。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。