当您不接受单位提出的岗位调动时，可以按照以下步骤来处理，以确保您的权益得到保障，同时也尽量维护与单位的和谐关系：
一、了解法律依据与原则
首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同约定的内容（如工作岗位），必须与您协商一致，并采用书面形式进行确认。未经您同意的调岗可能构成违法，因此您有权拒绝不合理的岗位调动。
二、与单位深入沟通
了解调岗原因：与单位坦诚交流，询问调岗的具体原因、目的以及对您个人和单位的影响。这有助于您更全面地理解调岗的背景和必要性。
表达个人意愿：明确向单位表达您不接受调岗的意愿，并说明拒绝的原因。这些原因可能包括家庭因素、职业发展担忧、对新岗位的不适应等。
寻求解决方案：与单位共同探讨是否有其他可行的解决方案，如内部转岗、提供培训支持等，以尽量满足双方的需求。
三、依法依规处理
协商一致：在平等自愿的基础上，与单位就调岗事宜进行协商。如果双方能够达成一致，应签订书面协议，明确调岗后的工作内容、薪资待遇等关键条款。
保留证据：确保所有与单位的沟通记录、协商过程及最终决定均有书面材料留存。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中将起到关键作用。
四、考虑替代方案
经济补偿：如果经过协商仍无法达成一致，且您决定不再继续在该单位工作，可以依据法律规定要求单位支付经济补偿金后解除劳动合同。经济补偿金的计算通常与您的工作年限和薪资水平有关。
法律途径：如果单位采取不合理的手段强迫您调岗，或者拒绝支付经济补偿金等违法行为，您可以通过劳动仲裁或诉讼等法律手段来维护自己的权益。
五、注意事项
避免冲突：在处理过程中，尽量保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。通过沟通协商来解决问题是最为理想的方式。
保护个人权益：确保您的工资、福利等待遇不因调岗而降低。如果单位提出降低待遇等不合理要求，您有权拒绝并寻求法律援助。
提前规划：对于可能出现调岗争议的情况，建议您提前制定应对预案，包括了解相关法律法规、收集证据材料等，以减少潜在风险。
总之，当您不接受单位提出的岗位调动时，应首先了解法律依据与原则，与单位深入沟通并寻求解决方案。如果无法达成一致，可以依法依规处理并考虑替代方案。在整个过程中，务必保护好自己的个人权益并提前做好规划。