在探讨被迫解除劳动合同的解除日计算问题时，我们首先要明确被迫解除劳动合同的定义及其法律背景。被迫解除劳动合同，通常指的是在用人单位存在违法或违约行为，导致劳动者不得不选择终止与用人单位的劳动关系，并在此情况下，劳动者有权要求经济补偿。
关于解除日的计算，这主要取决于解除劳动合同的具体情形。在被迫解除劳动合同的情况下，一般属于劳动者单方即时解除的情形。根据相关法律法规，若用人单位存在法定过错情形（如未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等），劳动者可以即时解除劳动合同。在此情形下，通知到达用人单位之日即为解除日期。这里的通知形式一般为书面，但有效口头通知在特定情况下也可能被认可，不过为了确保权益，建议尽量采用书面形式。
为了更具体地说明，我们可以考虑以下几个步骤来确定解除日：
确认用人单位的违法行为：首先，劳动者需要确认用人单位确实存在违法或违约行为，这是被迫解除劳动合同的前提。
准备解除通知：劳动者应准备一份书面的解除劳动合同通知，明确说明解除的原因、依据以及解除的日期（虽然具体日期可能需根据通知送达情况确定，但可以在通知中表明“自本通知送达贵公司之日起，我即解除与贵公司的劳动合同”）。
送达解除通知：将解除通知送达给用人单位。送达方式可以是直接送达、邮寄送达等。若采用邮寄送达，建议选择可追踪的邮寄方式，并保留好邮寄凭证，以证明通知已送达。
确认解除日：通知送达用人单位之日即为解除日。如果用人单位在收到通知后提出异议或拒绝承认解除，劳动者可以通过劳动争议仲裁或诉讼来维护自己的权益，此时解除日可能会由仲裁机构或法院根据具体情况来确定。
此外，我还想提醒您，在被迫解除劳动合同后，您有权要求用人单位支付经济补偿金。具体数额和方式需根据实际情况和相关法律法规来确定。为了确保自己的合法权益得到有效维护，我建议您在解除劳动合同前咨询专业律师或劳动仲裁机构，以获取更具体的法律建议和帮助。