结论前置：在拒绝待岗的情况下，为了留下书面痕迹，你可以采取多种方式，包括但不限于发送书面拒绝函、保留邮件或短信记录、以及在必要时通过公证等方式增强证据效力。以下是一些具体的建议和步骤：

1. 发送书面拒绝函：

   • 内容明确：在拒绝函中，应明确表达你拒绝待岗的立场，并说明拒绝的理由（如待岗不符合劳动合同约定、公司未提供合理理由等）。
   • 形式规范：拒绝函应以书面形式发送，最好通过邮寄（保留邮寄凭证）或电子邮件（使用公司官方邮箱并保留发送记录）的方式发送给公司的人力资源部门或相关负责人。
   • 保留副本：发送后，务必保留拒绝函的副本或打印件，以及邮寄凭证或电子邮件发送记录，作为证据。

2. 保留邮件或短信记录：

   • 及时回复：如果公司通过邮件或短信通知你待岗，你应及时回复明确拒绝，并保留这些通信记录。
   • 完整保存：确保保存完整的邮件或短信对话，包括发送时间、发送人、接收人以及具体内容，以便在需要时作为证据出示。

3. 公证增强证据效力：

   • 考虑公证：如果你担心书面拒绝函或邮件、短信记录的证据效力不足，可以考虑将这些证据进行公证。公证可以增强证据的真实性和合法性，提高在法庭上的采信度。
   • 选择公证机构：选择有资质的公证机构进行公证，并按照公证机构的要求提供相关材料和证据。

4. 其他注意事项：

   • 避免口头拒绝：尽量避免仅通过口头方式拒绝待岗，因为口头拒绝难以留下有效证据，可能在后续争议中处于不利地位。
   • 咨询专业人士：如果你对如何留下书面痕迹或如何处理待岗问题存在疑问，可以及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。如果公司未经你同意擅自安排待岗，可能构成违约行为，你有权拒绝并要求公司继续履行劳动合同。
• 在处理此类问题时，建议你保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。同时，注意保留好相关证据，以便在需要时作为维权依据。

可能的法律后果：

• 如果你成功留下了拒绝待岗的书面痕迹，并在后续争议中提供了充分证据，那么公司可能无法单方面安排你待岗，而需要继续履行劳动合同或与你协商解除劳动合同并支付相应的经济补偿。
• 如果公司坚持安排你待岗且未支付相应待遇，你可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求公司支付待岗期间的工资待遇或解除劳动合同并支付经济补偿。