若因故意跟踪他人被拘留，首先不要惊慌，应积极配合警方调查，并尽快寻求专业律师的帮助以维护自身合法权益。以下是从不同角度为你详细分析的情况及建议：
一、法律背景与定性
故意跟踪行为的法律定性：
- 故意跟踪他人，若情节严重，可能构成《中华人民共和国刑法》中的“寻衅滋事罪”或“侵犯公民个人信息罪”（如果跟踪过程中涉及非法获取、使用公民个人信息）等相关罪名。但具体是否构成犯罪，还需根据跟踪的动机、手段、次数、造成的后果等多方面因素综合判断。
- 若跟踪行为尚未达到犯罪程度，但违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，则可能面临行政处罚，如拘留、罚款等。
拘留的性质：
- 拘留分为行政拘留和刑事拘留。行政拘留是对违反治安管理行为人的一种行政处罚；刑事拘留则是刑事诉讼中的一种强制措施，用于保证刑事诉讼的顺利进行。
- 若被刑事拘留，说明警方认为你的行为可能涉嫌犯罪，需要进一步调查取证。
二、应对措施与建议
配合警方调查：
- 在被拘留期间，应如实向警方陈述事实，不要隐瞒或歪曲真相。
- 保持冷静，不要与警方发生冲突或抗拒调查，以免加重处罚。
寻求律师帮助：
- 尽快委托律师：拘留后，应尽快委托专业律师介入，以便律师及时了解案情，为你提供法律帮助和辩护。
- 律师的作用：律师可以会见你，了解你的陈述和辩解；可以查阅案卷材料，分析案情；可以代表你与警方、检察机关沟通，提出你的意见和要求；可以在必要时为你申请取保候审等。
准备相关证据：
- 如果你认为自己的跟踪行为有正当理由或存在误解，应尽快收集相关证据，如聊天记录、通话记录、监控视频等，以证明自己的清白或减轻责任。
- 证据应真实、合法、有效，能够支持你的陈述和辩解。
了解法律程序：
- 了解拘留后的法律程序，包括警方调查、检察机关审查起诉、法院审判等阶段。
- 知道自己在每个阶段的权利和义务，以便更好地配合律师和司法机关的工作。
三、可能的法律后果
行政处罚：
- 如果跟踪行为被认定为违反治安管理，可能面临行政拘留、罚款等处罚。
- 行政处罚的期限和金额根据具体情节和法律规定确定。
刑事处罚：
- 如果跟踪行为被认定为犯罪，可能面临有期徒刑、拘役、管制等刑事处罚。
- 刑事处罚的种类和期限根据犯罪情节和法律规定确定。
民事赔偿：
- 如果跟踪行为给被害人造成了经济损失或精神损害，被害人有权要求你承担民事赔偿责任。
- 民事赔偿的金额和范围根据具体损失和法律规定确定。
最后，我想强调的是，法律是严肃的，任何违法行为都可能受到法律的制裁。因此，在日常生活中，我们应尊重他人的隐私和权利，避免进行任何形式的跟踪或骚扰行为。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。