你当前面临被跟踪且被利用犯罪的紧急情况，首要任务是确保自身安全，并立即采取法律手段保护自己。以下从不同角度为你详细分析应对措施：
一、确保人身安全
- 立即报警：被跟踪和被利用犯罪属于严重威胁人身安全的行为，第一时间拨打110报警，向警方详细描述跟踪者的体貌特征、跟踪方式（如是否尾随、是否使用交通工具等）、被利用犯罪的具体情况（如是否被迫参与盗窃、诈骗等），以及你目前所处的位置。警方会根据你提供的信息迅速展开调查，采取必要的保护措施，如安排警力护送你回家、在关键地点蹲守等。
- 避免单独行动：在警方介入之前，尽量避免独自外出，尤其是前往偏僻、人少的地方。如果必须外出，尽量选择人多、光线充足的路线，并告知家人或朋友你的行程安排，让他们随时了解你的动态。
- 寻求身边人帮助：如果身边有可靠的朋友、同事或邻居，及时向他们求助，让他们陪伴你度过这段危险时期。他们可以在你外出时提供保护，也可以在你遇到危险时及时报警或提供帮助。
二、收集证据
- 记录跟踪信息：尽可能详细地记录跟踪者的每一次出现时间、地点、行为举止等信息。可以使用手机拍照、录像或记录文字信息，这些证据将有助于警方后续的调查和取证工作。
- 保存被利用犯罪的证据：如果被利用参与了犯罪活动，要尽量保存与犯罪活动相关的证据，如聊天记录、转账记录、物品等。这些证据可以证明你是在被胁迫或利用的情况下参与犯罪，有助于减轻你的法律责任。
- 寻找目击证人：如果有人在现场目睹了跟踪或被利用犯罪的过程，尽量找到他们并请他们提供证言。目击证人的证言可以作为重要的证据，支持你的陈述。
三、法律应对
- 配合警方调查：在报警后，要积极配合警方的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。警方会根据调查结果对跟踪者和利用你犯罪的人采取相应的法律措施，如刑事拘留、逮捕等。
- 申请保护令：如果跟踪行为持续存在且对你的生活造成了严重困扰和威胁，你可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据你提供的证据和情况，作出是否颁发保护令的决定。保护令可以禁止跟踪者接近你、骚扰你或进行其他威胁你安全的行为。
- 寻求法律援助：如果你在处理此事过程中遇到法律问题或需要法律帮助，可以直接向我咨询。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助，如协助你起草法律文书、代理你参与诉讼等。
四、心理调适
- 寻求心理支持：被跟踪和被利用犯罪可能会给你带来极大的心理压力和恐惧感。你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，倾诉你的感受和困扰，缓解心理压力。
- 保持积极心态：尽管当前情况可能让你感到无助和恐惧，但请相信法律和警方会保护你的安全。保持积极的心态，配合警方和法律程序，相信问题最终会得到解决。
最后，请务必记住，你的安全是最重要的。在采取任何行动之前，请先确保自己的人身安全。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。