面对用人单位私自调岗并降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的应对策略：
一、明确法律依据
首先，您需要了解的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定，用人单位与劳动者变更劳动合同内容（包括工作岗位和薪资待遇）必须协商一致，并且应当采用书面形式。因此，用人单位未经您同意私自调岗降薪是违法的。
二、与用人单位协商
初步沟通：
- 您应首先尝试与直属上级或人力资源部门进行友好、理性的沟通，表达您对调岗降薪的疑问和担忧。
- 要求公司给出合理的解释和依据，说明为何要调整您的工作岗位和薪资。
书面记录：
- 如果口头沟通无果，建议您以书面形式（如邮件、信函）向公司表达您的异议。
- 在书面记录中明确指出公司调岗降薪行为的不合法性，表明您不同意这一调整，并要求恢复原工作岗位和薪资水平。
保留证据：
- 在整个协商过程中，务必保存好所有相关证据，如聊天记录、邮件、会议纪要等。
- 这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用。
三、采取外部维权措施
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商未能解决问题，您可以向当地劳动监察部门投诉用人单位的违法行为。
- 投诉时，请准备好相关证据材料，如劳动合同、工资条、工作证、调岗降薪的通知等。
- 劳动监察部门将调查核实情况，并责令用人单位改正违法行为。
申请劳动仲裁：
- 若投诉未能有效解决问题，您可以在规定时效内（一般为一年）向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 提交仲裁申请书及相关证据材料，详细陈述事实和理由。
- 仲裁庭将依法进行审理，并作出裁决。如果裁决支持您，用人单位需履行义务；否则，您可以申请强制执行。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不满意，您可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
- 准备充分的证据和法律依据，以维护自身合法权益。
四、注意事项
证据收集：
- 在整个维权过程中，证据的收集至关重要。请确保所有提供的证据真实、有效，能够充分证明用人单位的违法行为。
时效问题：
- 请注意仲裁和诉讼的时效问题，避免超过法定时效而失去维权机会。
法律援助：
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困难，可以寻求法律援助或咨询专业律师。他们将为您提供更具体的指导和帮助。
五、总结与建议
面对用人单位的私自调岗降薪行为，您应保持冷静并采取积极措施维护自己的合法权益。首先尝试与用人单位协商解决；协商无果时，及时向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁乃至提起诉讼。在整个过程中，保留好相关证据并注意时效问题至关重要。同时，您也可以考虑寻求专业律师的帮助以确保自己的权益得到充分保护。