面对单位给您调岗并降低工资的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您整理的一系列详细步骤和建议，帮助您有效维护自己的合法权益：

一、冷静分析，明确权益

首先，您需要冷静下来，仔细分析单位调岗降薪的行为是否合法合规。根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容（包括调岗降薪）应当与劳动者协商一致，并采用书面形式。如果单位未经您同意擅自调岗降薪，那么这种行为是违法的。

二、查阅合同，了解约定

接下来，您需要仔细查阅劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇以及调岗调薪条件的具体约定。如果单位的调岗降薪行为违反了合同约定，那么您有权要求单位恢复原岗位和薪资待遇。

三、与公司进行理性沟通

1. 表达异议：您应当立即向公司表明对调岗降薪的异议，并依据劳动合同和公司规章制度有理有据地沟通。
2. 了解原因：询问公司调岗降薪的具体原因，如果是因为公司经营困难等合理因素，您可以与单位协商调整幅度、期限等，寻求双方都能接受的解决方案。
3. 书面协议：如果双方达成一致，务必签订书面的劳动合同变更协议，以确保双方权益得到保障。

四、收集并保留关键证据

在整个过程中，您需要全面收集并保留与调岗降薪相关的各种证据，包括但不限于：

• 劳动合同及附件
• 工资条、银行流水等薪资证明
• 工作证、考勤记录等证明您原岗位工作的证据
• 调岗降薪通知、邮件往来、谈话记录等直接证据

这些证据在后续的维权过程中将至关重要，它们将作为支持您主张的重要依据。

五、采取法律手段维护权益

如果与公司沟通无果，您可以考虑采取以下法律手段来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 准备材料：整理好所有相关证据，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等。
   • 提交投诉：向当地劳动监察部门提交投诉，详细说明公司调岗降薪的违法事实。
   • 等待处理：劳动监察部门将对公司进行调查核实，如查实存在违法行为，将责令公司改正并给予相应处罚。

2. 申请劳动仲裁：

   • 申请条件：确保调岗降薪行为违反了法律法规或劳动合同约定。
   • 准备材料：整理好所有相关证据和材料，清晰陈述事实和理由，提出具体要求（如恢复岗位、支付工资差额等）。
   • 仲裁程序：在劳动争议发生之日起一年内向有管辖权的仲裁委提出申请，并积极参与仲裁过程。

3. 提起诉讼：

   • 对仲裁结果不满：如果您对仲裁裁决不满意，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 法律判决：法院将依据事实和法律作出最终判决，您需要积极配合诉讼程序。

六、总结与建议

面对单位调岗降薪的情况，您应保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。同时，了解并熟悉相关法律法规将有助于您更好地应对此类问题。在整个过程中，保持与公司的沟通渠道畅通，并尽可能保留所有相关证据，以便在需要时能够有力地证明自己的主张。