核心结论：调班后工资降低一千，您可以通过以下途径维护自身权益，具体需结合实际情况选择合适方式：

1. 核查劳动合同与规章制度
   首先需确认调班及工资调整是否符合劳动合同约定或公司规章制度。若合同中明确约定了工资标准、工作时间或调班规则（如“调班不降薪”“特定岗位工资与班次挂钩”等），公司单方面降薪可能构成违约。若公司规章制度中有类似规定，需进一步审查其合法性——例如，规章制度是否经民主程序制定（如职工代表大会讨论）、是否已向您公示等。若制度不合法或未履行告知义务，您有权拒绝执行。

2. 区分“调班”与“降薪”的法律性质

   • 若调班是临时性、短期的（如因生产需要临时调整班次），根据《劳动合同法》第三十五条，公司需与您协商一致并签订书面变更协议，否则不得单方面降薪。
     
   • 若调班是长期性、固定的（如从白班转为夜班且工资降低），需区分是否属于“变更劳动合同内容”。若调班导致工作内容、劳动条件等发生重大变化，公司仍需与您协商一致；若未协商直接降薪，您可主张公司违法。
     
   • 特殊情形：若调班后工资降低是因为减少了加班费、绩效工资等浮动部分，需核查公司是否按实际出勤或考核结果计算，而非随意扣减。

3. 收集证据并主张权利

   • 证据收集：保留劳动合同、工资条、考勤记录、调班通知、公司规章制度等材料，证明调班事实、降薪金额及公司未协商的证据。
     
   • 协商解决：可先与公司人事或上级沟通，明确要求恢复原工资标准，并留存沟通记录（如邮件、录音）。
     
   • 投诉举报：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉（通常需在1年内提出），要求公司补发工资差额。
     
   • 申请仲裁：若投诉未果，可在劳动关系终止后1年内申请劳动仲裁，主张公司支付工资差额及可能的经济补偿（如公司违法解除合同需支付赔偿金）。

4. 注意事项

   • 时效性：劳动争议申请仲裁的时效为1年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算，建议尽快行动。
     
   • 避免被动离职：若公司以“不接受调班降薪”为由解除合同，可能构成违法解除，您可主张赔偿金（2N，N为工作年限）。
     
   • 灵活处理：若调班对您生活影响较大（如照顾家庭），可尝试与公司协商调整班次或补偿方案，而非直接对抗。

建议行动步骤：

1. 核对劳动合同和公司制度，确认调班降薪是否合法；
   
2. 与公司协商并留存证据；
   
3. 若协商无果，向劳动监察部门投诉或申请仲裁。
   

如有进一步细节（如调班原因、合同条款等），可随时补充说明，我会为您具体分析。