东西被偷且人已抓到的情况下，要拿回被偷的东西，一般可以通过以下途径实现：

1. 通过公安机关追缴与返还：

   • 当盗窃案件发生后，公安机关会介入调查，并尽力追缴被盗物品。一旦嫌疑人被抓获，公安机关会依法对其住所、藏匿地点等进行搜查，以找回被盗物品。
   • 如果被盗物品被成功追缴，且经查证确实属于你所有，公安机关会按照法定程序将物品返还给你。这通常需要你提供相关证据，如购买凭证、物品特征描述等，以证明你对被盗物品的所有权。

2. 通过刑事附带民事诉讼主张权利：

   • 在盗窃案件中，如果嫌疑人被起诉至法院，你可以作为被害人提起刑事附带民事诉讼，要求嫌疑人赔偿你的损失，包括被盗物品的价值。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明被盗物品的价值以及你的损失情况。如果法院判决嫌疑人赔偿你的损失，且嫌疑人有能力履行判决，你就可以通过法院的执行程序拿回相当于被盗物品价值的赔偿款。不过，这种方式并不能直接拿回原物，但在原物无法追回或已损毁的情况下，是一种有效的救济途径。

3. 与嫌疑人协商解决：

   • 在某些情况下，如果嫌疑人愿意主动归还被盗物品或赔偿你的损失，你也可以考虑与其进行协商解决。这种方式相对灵活，可以节省时间和精力，但需要注意保留好相关证据，以防嫌疑人反悔或产生其他纠纷。
   • 特别提醒：与嫌疑人协商时，务必确保协商过程合法合规，避免采取非法手段或威胁、恐吓等不当行为。

在处理此类情况时，你还需要注意以下几点：

• 及时报案：一旦发现物品被盗，应立即向公安机关报案，并提供尽可能详细的线索和证据，以便公安机关尽快破案。
• 保留证据：妥善保管与被盗物品相关的所有证据，如购买凭证、照片、视频等，这些证据在后续追缴、诉讼或协商过程中都将起到重要作用。
• 配合调查：积极配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和信息，以便公安机关能够尽快找回被盗物品并抓获嫌疑人。

如果在这个过程中遇到任何困难或疑问，比如不清楚如何报案、如何提供证据或如何与嫌疑人协商等，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。