结论：公司给你晋升但降工资、涨年薪的行为是否合法，需根据具体情况判断，若未经你同意擅自变更劳动合同内容，则不合法。以下从不同角度进行分析：
一、劳动合同变更的法定要求
根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条：“用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。”
- 协商一致原则：公司若想变更你的工资结构（如降工资、涨年薪），必须与你协商一致，并签订书面的变更协议。若未经你同意擅自变更，则违反了法律规定。
- 书面形式要求：即使双方达成一致，变更劳动合同也必须采用书面形式，口头约定不具备法律效力。
二、公司行为的合法性分析
若公司未经你同意擅自降工资、涨年薪：
- 不合法：公司违反了劳动合同变更的协商一致原则和书面形式要求，你有权拒绝接受新的工资结构。
- 法律后果：若公司因此降低你的实际工资水平，可能构成未及时足额支付劳动报酬，你有权依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿。
若公司与你协商一致后降工资、涨年薪：
- 合法：在双方协商一致的情况下，公司可以变更你的工资结构。但需注意，变更后的年薪总额不应低于原工资水平（除非双方另有约定），且应确保你的实际收入不受不合理降低。
- 建议：在签订变更协议前，务必仔细阅读协议内容，确保自己的权益不受损害。如有疑问，可要求公司解释清楚或咨询专业律师。
三、经济补偿的计算方法（若公司行为不合法且你选择解除劳动合同）
若公司未经你同意擅自降工资、涨年薪，且你因此选择解除劳动合同，公司应向你支付经济补偿。经济补偿的计算方法如下：
- 计算公式：经济补偿 = 工作年限 × 月工资
- 工作年限：按你在公司工作的年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。
- 月工资：指你在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。若你的月工资高于公司所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
四、建议与行动
- 与公司沟通：首先尝试与公司沟通，了解公司降工资、涨年薪的具体原因和依据，表达自己的关切和诉求。
- 审查劳动合同：仔细审查你的劳动合同，了解其中关于工资结构、变更程序等条款的约定。
- 收集证据：若公司行为不合法，收集相关证据（如工资条、变更通知、沟通记录等），以备后续维权之需。
- 咨询律师或申请劳动仲裁：如有需要，可向我咨询具体法律问题或向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
总结：公司给你晋升但降工资、涨年薪的行为是否合法，关键在于是否与你协商一致并签订书面变更协议。若未经你同意擅自变更，则不合法，你有权拒绝并要求公司支付经济补偿。如有疑问或需要进一步帮助，请直接向我咨询。