在单位不敢争取自己利益时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解自身权益：

   • 首先，你需要明确自己在单位中的合法权益，这包括但不限于工资、福利、工作时间、休息休假、社会保险等。这些权益通常由《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规所规定。
   • 举例来说，如果你发现自己的工资低于当地最低工资标准，或者单位未按照法律规定为你缴纳社会保险，那么你就有权向单位提出异议并要求纠正。

2. 收集证据：

   • 在争取自己利益之前，收集相关证据是至关重要的。这可以包括工资条、劳动合同、工作记录、考勤记录等，这些证据将有助于你证明自己的权益受到了侵害。
   • 例如，如果你主张单位未支付加班费，那么你就需要提供加班的记录以及单位未支付加班费的证据。

3. 与单位沟通：

   • 在掌握了足够的证据后，你可以尝试与单位进行沟通，表达自己的诉求和理由。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达。
   • 你可以提出具体的解决方案，如补发工资、调整工作时间、提供必要的劳动保护等，并与单位协商达成一致。

4. 寻求内部调解或仲裁：

   • 如果与单位沟通无果，你可以考虑向单位内部的劳动争议调解委员会申请调解，或者向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 调解和仲裁都是相对快速且成本较低的解决劳动争议的方式，而且它们的决定通常具有一定的法律效力。

5. 法律途径：

   • 如果调解和仲裁都无法解决你的问题，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起诉讼，要求单位承担相应的法律责任。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的审理程序。

6. 增强自信与勇气：

   • 除了上述具体的法律措施外，增强自信和勇气也是非常重要的。你要相信自己的权益是受到法律保护的，而且你有权利争取自己的利益。
   • 你可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励，帮助你克服内心的恐惧和不安。

在采取行动时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：在争取自己利益的过程中，避免情绪化的表达和行为，以免加剧矛盾或引发不必要的冲突。
• 遵循法律程序：无论是调解、仲裁还是诉讼，都需要遵循相应的法律程序和规定。确保你的行动是合法且有效的。
• 及时咨询专业人士：如果你对法律程序或自己的权益不太了解，可以及时咨询律师或相关法律专业人士的意见和建议。

最后，我要强调的是，维护自己的合法权益是每个人的权利和责任。不要因为害怕或担心而放弃自己的利益。如果你在单位中遇到了任何问题或困扰，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助和支持。